高血壓是最常見的心血管疾病， 而且也是非常危險的疾病， 所以日常生活中， 高血壓患者需多吃些降壓的食物來控制血壓。 下面我們來看看降壓的食物有哪些。
降壓的蔬菜
1.茄子
茄子是我們飯桌上最常見的蔬菜之一。 炸、炒、熬、紅燒等等， 做法多樣。 茄子不僅是飯桌上的一道美味， 茄子還有良好的降血壓功效， 患有高血壓的人可在食療菜譜中適當添加茄子， 對降血壓有很好的幫助。
2.芹菜
芹菜纖維含量高， 在飯桌上也最為常見。 它除了豐富的纖維素， 還有沁人的芹香。 做成菜非常美味。 它的酸性降壓成分經科學家研究證明，
3.荸薺
荸薺含有澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素， 不僅是生吃熟炒的食品， 還是降血壓的好幫手。
4.蘿蔔
蘿蔔含有多種維生素、糖類以及鈣、磷、鐵等礦物質。 有清熱利尿， 涼血止血， 降血壓等功效。
5.番茄
番茄的營養價值高， 含有蛋白質、脂肪、多種維生素和微量元素， 是降血壓， 治療暈眩的常用食物。
6.木耳
木耳含糖、脂肪、維生素B、蛋白質以及鈣、磷等微量元素， 具有補益氣血、降脂降壓等功效。
降壓的水果
1.西瓜
它有十幾種營養素， 對高血壓有良好的治療作用。 常用的方法有：取西瓜翠衣9—12g， 草決明9g， 煎湯代茶飲， 療效甚好。 西瓜仁也是一味良好的降壓利尿藥。
2.蘋果
蘋果含有豐富的有機酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。 具有防止血管硬化， 防治動脈硬化和冠心病的功用。
3.檸檬
檸檬富含維生素C和維生素P， 能增強血管彈性和韌性， 緩解鈣離子促使血液凝固， 可預防和治療高血壓等心血管疾病。
4.橘子
橘子中的維生素C、胡蘿蔔素的含量高， 能軟化和保護血管、降低膽固醇和血脂。
5.柿子
柿子品種甚多， 約含10餘種營養素。 柿子治高血壓、痔瘡出血、動脈硬化的效果受到人們的重視。
6.香蕉
香蕉中含有豐富的鉀， 每天吃上一根香蕉， 就可以滿足體內鉀的需求， 穩定血壓， 同時還可以保護胃腸道， 因此高血壓患者應多吃香蕉。
降壓的茶飲
1.決明子茶
決明子用來泡茶喝， 具有降血壓、降血脂等功效，
2.菊花茶
夏季天氣炎熱， 人容易心火旺， 心煩氣躁， 血壓不斷升高， 因此可以飲用菊花茶， 菊花茶有安撫情緒， 清熱降火， 降血壓等功效。
3.蓮子心茶
蓮子心雖然味道極苦， 但是它卻有極好的降壓去脂的功效， 用蓮子心泡茶喝， 除了能降低血壓外， 還有清熱、安神、強心之特效。
4.山楂茶
山楂所含的成份可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。 同時經常飲用山楂茶， 對於治療高血壓具有明顯的輔助療效。
5.菊槐茶
菊花、槐花各10克。 同放入杯中， 用沸水沖泡， 加蓋， 悶10分鐘即可飲用。 一般可沖泡3—5次， 當天飲完。 此茶可平肝降壓， 軟化血管。 主治各種高血壓病， 對老年人高血壓伴有動脈粥樣硬化者尤為適宜。
6.桑寄生茶
中草藥桑寄生為補腎補血要劑。 中醫臨床表明， 用桑寄生煎湯代茶， 對治療高血壓具有明顯的輔助療效。 桑寄生茶的製作方法是， 取桑寄生幹品15克， 煎煮15分鐘後飲用， 每天早晚各一次。
7.荷葉茶
中醫實踐表明， 荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效。 同時， 荷葉還是減脂去肥之良藥。 治療高血壓的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗淨切碎， 加適量的水， 煮沸放涼後代茶飲用。
8.葛根茶
葛根具有改善腦部血液迴圈之效， 對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等症狀有較好的緩解功效。 經常飲用葛根茶對治療高血壓具有明顯的療效， 其製作方法為將葛根洗淨切成薄片， 每天30克， 加水煮沸後當茶飲用。
9.槐花茶
將槐樹生長的花蕾摘下晾乾後， 用開水浸泡後當茶飲用， 每天飲用數次， 對高血壓患者具有獨特的治療效果。 同時， 槐花還有收縮血管、止血等功效。
