一、晚飯一定要早吃
晚飯最好安排在睡前5小時左右。
二、.晚飯一定要少吃
切勿過飽、過撐。 晚餐過飽， 使膈肌上抬， 胸部受擠壓， 腹部脹滿， 因此夜難安寐；另外晚餐過飽， 必然造成胃腸負擔加重， 延長食物消化的時間， 緊張工作的資訊不斷地傳向大腦， 使人失眠多夢或影響正常的睡眠， 久之易引起神經衰弱等疾病；
三、多吃素食， 少吃肥厚油膩的食物
晚餐若吃太多油膩的食物， 因為蛋白質消化需要更長的時間， 會促進大腦的蘇醒而使你不眠。
另外專家提示， 晚餐與睡眠最好相隔4小時， 儘量減少睡前暴飲暴食。
首先是要保持穩定健康的情緒，要想保證睡眠安穩、舒適，必須心情愉快，平靜輕鬆：因此睡前要儘量避免精神過於緊張和憂慮，養成入睡前不看驚險刺激的影片或書刊，不把煩惱帶入睡眠的良好生活習慣。 堅持規律的睡眠... [詳細答案]
你好，多考慮沒有關係的，或者關係不大，可以採取布洛芬懸液藥物降溫處理，主要是病因治療，檢查血常規參考治療。 [詳細答案]
可以服用藻酸雙脂鈉、西比靈膠囊和丹參、脈通等藥物慢慢調理治療，必要時可以輸注培他啶液體，並注意保暖，低鹽低脂飲食 [詳細答案]
可以通過藥物來緩解症狀，必要的時候可以做冠狀動脈造影，服用冠心蘇，複方丹參滴丸等藥物來治療，注意檢查有沒有高血脂，高血糖。 [詳細答案]
你好，這種情況一般來說先保守治療一下，如理療、中藥、外用藥物、非甾體抗炎藥進行治療一下。需要注意一下適當的休息。注意不要勞累。如果症狀較為嚴重必要時做手術治療。 [詳細答案]
