經常練瑜伽課改善輸卵管炎患者的症狀

輸卵管炎患者應該注意日常鍛煉， 可以經常練瑜伽改善自身狀況， 方法如下：

束腳式動作

腳心相對， 膝向旁打開， 兩手抓腳， 呼氣時身體向前下落， 儘量將腹部靠近腳尖。

坐角式動作

雙腳儘量向兩側打開， 膝蓋伸直， 腳尖垂直， 慢慢吸氣， 舉起雙手， 慢慢呼氣， 同時身體向前下落， 儘量將腹部靠近地面。

反弓式動作

腹部貼地平躺， 雙臂在身體兩側伸直， 一側面頰貼地， 兩腿和腳踝併攏， 彎曲兩腿， 腳跟接近臀部， 左右兩手分別抓住同側腳踝， 吸氣， 屏住呼吸， 抬頭， 緩慢、柔和地向後拉動雙腿， 拉到力所能及的最大限度，

患者練瑜伽時的注意事項

瑜伽易在空腹狀態練習;在做各種瑜伽練習時一定要在自己極限的邊緣溫和地伸展身體， 千萬不要用力推拉牽扯;如果超出自己極限邊緣的動作就是錯誤的練習;如果在練習的過程中出現體力不支， 或身體顫抖， 請即刻收功還原， 不要過度堅持;瑜伽的整個練習過程大量排汗， 水分流失過多， 練習中可適當飲水。