吃鹽過多的危害
我們人體每天都需要鹽。 鹽， 作為生活的調味劑， 保持體內的滲透壓平衡。 但是， 攝入過多會會造成不良影響， 除了會在臉色長斑、人體易浮腫， 更嚴重會致癌。 下麵是吃鹽過多的5種危害。
1吃鹽過多易長斑
最近， 有研究表明吃鹽太多容易長雀斑!這讓女人們很是擔心。 食鹽過多， 除可使面色黑黃外， 也有可能導致面頰長出雀斑。 若同時攝入動物性脂肪和蛋白質過多， 則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。 可見雀斑容易愛上“鹹人”， 女性一定要注意。
平日裡口味比較重的女性， 無論是自己下廚還是在外麵點餐，
2吃鹽過多易浮腫
在日常生活中不難發現， 有許多肥胖婦女的腳到了下午就會浮腫， 穿的鞋子變得緊繃， 其實是體內的鹽分在作怪。 “浮腫”是多餘的水分未能被排泄而蓄積在體內時所發生的現象。 一些人試圖通過排汗或利尿進行減肥， 實際上也是暫時消除了浮腫， 對脂肪難以起到根本減少的作用。
至於許多廣告宣傳的快速減肥方法， 也是通過減去水分達到減輕體重的目的， 由於平時攝鹽過多， 不久體重又恢復到原水準。
其實要想減肥並不難，
3吃鹽過多可致癌
鹽是生命所不可缺少的， 但是過多的鹽也不利於生命。 醫學家普遍認為， 多吃食鹽容易患高血壓、心肌梗塞和癌症等疾病。 醫學家建議， 應該使城市每人每天吃鹽量從現在的20克左右降低到10克甚至5克以下， 以減少一些疾病的發病率。 專家稱， 有近50%的中老年人， 每天鹽的攝入量超過了世界衛生組織提出的6克的臨界值。
鹽食用過多， 易導致血容量增加， 對血管壁的側壓力增加， 導致血壓增高， 還會導致血管硬化。 另外， 吃鹽過多， 讓人產生口渴的感覺， 需要喝大量的水來緩解， 長期大量攝取鹽會導致身體浮腫， 同時還會增加腎臟的負擔。
4吃鹽過多易得胃癌
英國和日本科學家對數萬名男女的飲食習慣和身體情況進行了研究， 發現愛吃過鹹食物的人患胃癌的危險是普通人的兩倍。
在此之前， 科學家們已經不斷向人們提出警告， 食用過多鹽分將導致心臟病風險增加。 高鹽食品還容易導致萎縮性胃炎， 這是胃癌的前一階段。
5睡眠猝死怪罪吃鹽過多
睡眠猝死症近年在東南亞國家， 如泰國及菲律賓肆虐， 過去16年共奪去超過5000人的性命。 有專家懷疑， 這種病可能和飲食習慣偏鹹有關。
這個症狀從1981年~1997年， 奪去超過5000名泰國人的性命， 促使泰國衛生部展開研究， 尋找此病的真正成因。 菲律賓衛生部長說， 50年代的調查發現， 超過五成死於此病的人都有急性胰腺炎，
不吃鹽會怎麼樣
鹽大家十分的熟悉， 和我們生活也十分的密切。 一般人每一天的生活都離不開鹽， 一日三餐都需要吃鹽。 那麼人不吃鹽會怎麼樣呢?首先讓我們瞭解下鹽的基本成分。 鹽是指一類金屬離子或銨根離子(NH4+)與酸根離子或非金屬離子結合的化合物。 如氯化鈉， 硝酸鈣， 硫酸亞鐵和乙酸銨等， 如硫酸鈣， 氯化銅， 醋酸鈉， 一般來說鹽是複分解反應的生成物， 如硫酸與氫氧化鈉生成硫酸鈉和水。
而我們這兒所說的就是和我們關係最為密切的食鹽，
那麼鹽是不是僅僅只有讓我們的食物更加的可口呢?那你說我就喜歡簡簡單單清清淡淡的食物， 是不是就可以不加食鹽了呢?是不是就可以不用吃鹽了呢?不是這樣的， 我們平時吃的蔬菜裡是沒有氯化鈉的。 人攝取氯化鈉主要是吃的食鹽， 食鹽的成分就是氯化鈉。 氯化鈉是維持人體內液平衡的， 和脫水等都有關。
平常吊的生理鹽水也是氯化鈉， 並沒有治病作用， 一般人在發熱高燒的時候才會輸氯化鈉補充水分， 讓細胞組織恢復正常。 另外嚴重缺鹽的時候， 很可能導致我們民間常說的大脖子病。
所謂的大脖子病就是低鉀性甲狀腺腫， 一般無明顯症狀。觸摸頸部發現甲狀腺輕中度腫大，表面光滑無結節。嚴重時可能會壓迫周圍組織，出現相應的壓迫症狀，如氣促、吞咽困難等。
可見人不吃鹽是不行的，容易得大脖子病，因此為了身體健康，我們必須食用適量的食鹽。
鹽的妙用
1喝點淡鹽水，可以治喉嚨痛，治牙痛。
2經常用淡鹽水洗頭髮，可以防止脫髮。
3誤食有毒物質，先喝點濃鹽水，可以解毒止痛。
4鮮魚、雞鴨內臟先用鹽水搓再水洗，能除泥腥和臭味。
5殼破了的蛋，放在鹽水裡煮，能防止蛋白流出。
6牛奶加點鹽粉，可以保持數日不腐。
7感冒、肚痛，喝點淡鹽水好。
8鮮花枝插在鹽水裡，可九日不枯。
9用摻點鹽的檸檬汁來洗刷金屬器具，可以複光。
10買的瓷碗、瓷杯，先放在鹽水裡煮過後不容易破裂。
11洗滌有顏色的衣服時加點鹽，可以保持顏色鮮豔。
12在煤油里加點鹽粉，點燃後既省油又少煤煙。
13用濃鹽水噴灑木炭，木炭燃燒時熱量增大、煙氣少，可以節約三分之一的木炭。
14把菜刀、剃刀等浸泡在弄鹽水裡10分鐘後再磨，既省力又易鋒利。
15洗臉後，把一小勺食鹽放在掌心，加水3～5滴，再用手指將鹽和水攪拌均勻。接下來，沾著鹽水從額部自上而下的搽抹，邊搽邊按摩。幾分鐘後，待臉上的鹽水幹透呈白粉狀時，用溫水將臉洗淨，塗上保濕乳液或繼續正常的護膚步驟。持續進行，建議每天早晚洗臉後各一次。
此辦法有很好的清潔和去汙效果，對於毛孔中積聚的油脂、粉刺、甚至是黑頭都可以去掉。不過按摩時應該避開眼部周圍的皮膚，且敏感性皮膚慎用。注意不要把鹽水弄到眼睛裡去。
16做完正常的清潔後，打半盆溫清水，放少量鹽讓它融化，將臉部浸泡在淡鹽水中，在水中睜開眼睛，上下左右活動眼球達到用淡鹽水洗眼的效果。
有人實驗過，兩個星期後眼睛會變得更明亮有神。
17對於分泌油脂旺盛的局部區域，可以用食鹽抹在事先潤濕的皮膚上，輕輕按摩後休息幾分鐘，然後在鼻翼兩側毛孔張開的部位用手指指腹由下向上做擠壓式按摩。
18對於背部長有青春痘的“頑疾”，食鹽一樣也有用。入浴後讓身體充分溫熱，待毛孔張開後抹些鹽在後背，各個角落都要抹到。用浴刷按摩1分鐘，不要太用力，只要讓皮膚及刷子間的鹽分移動即可，然後用海綿蘸上淡鹽水，貼在背上10分鐘，用清水洗乾淨。
結語：今天小編給大家總結了過量吃鹽的五種危害，在日常生活中我們必須吃鹽，但不能過量食用，很多人認為不吃食用鹽身體也會很健康，那是有些人吃的水果或蔬菜裡內有一定的鹽分，當然鹽除了平時食用外還有很多妙用哦。
一般無明顯症狀。觸摸頸部發現甲狀腺輕中度腫大，表面光滑無結節。嚴重時可能會壓迫周圍組織，出現相應的壓迫症狀，如氣促、吞咽困難等。可見人不吃鹽是不行的，容易得大脖子病，因此為了身體健康，我們必須食用適量的食鹽。
鹽的妙用
1喝點淡鹽水，可以治喉嚨痛，治牙痛。
2經常用淡鹽水洗頭髮，可以防止脫髮。
3誤食有毒物質，先喝點濃鹽水，可以解毒止痛。
4鮮魚、雞鴨內臟先用鹽水搓再水洗，能除泥腥和臭味。
5殼破了的蛋，放在鹽水裡煮，能防止蛋白流出。
6牛奶加點鹽粉，可以保持數日不腐。
7感冒、肚痛，喝點淡鹽水好。
8鮮花枝插在鹽水裡，可九日不枯。
9用摻點鹽的檸檬汁來洗刷金屬器具，可以複光。
10買的瓷碗、瓷杯，先放在鹽水裡煮過後不容易破裂。
11洗滌有顏色的衣服時加點鹽，可以保持顏色鮮豔。
12在煤油里加點鹽粉，點燃後既省油又少煤煙。
13用濃鹽水噴灑木炭，木炭燃燒時熱量增大、煙氣少，可以節約三分之一的木炭。
14把菜刀、剃刀等浸泡在弄鹽水裡10分鐘後再磨，既省力又易鋒利。
15洗臉後，把一小勺食鹽放在掌心，加水3～5滴，再用手指將鹽和水攪拌均勻。接下來，沾著鹽水從額部自上而下的搽抹，邊搽邊按摩。幾分鐘後，待臉上的鹽水幹透呈白粉狀時，用溫水將臉洗淨，塗上保濕乳液或繼續正常的護膚步驟。持續進行，建議每天早晚洗臉後各一次。
此辦法有很好的清潔和去汙效果，對於毛孔中積聚的油脂、粉刺、甚至是黑頭都可以去掉。不過按摩時應該避開眼部周圍的皮膚，且敏感性皮膚慎用。注意不要把鹽水弄到眼睛裡去。
16做完正常的清潔後，打半盆溫清水，放少量鹽讓它融化，將臉部浸泡在淡鹽水中，在水中睜開眼睛，上下左右活動眼球達到用淡鹽水洗眼的效果。
有人實驗過，兩個星期後眼睛會變得更明亮有神。
17對於分泌油脂旺盛的局部區域，可以用食鹽抹在事先潤濕的皮膚上，輕輕按摩後休息幾分鐘，然後在鼻翼兩側毛孔張開的部位用手指指腹由下向上做擠壓式按摩。
18對於背部長有青春痘的“頑疾”，食鹽一樣也有用。入浴後讓身體充分溫熱，待毛孔張開後抹些鹽在後背，各個角落都要抹到。用浴刷按摩1分鐘，不要太用力，只要讓皮膚及刷子間的鹽分移動即可，然後用海綿蘸上淡鹽水，貼在背上10分鐘，用清水洗乾淨。
結語：今天小編給大家總結了過量吃鹽的五種危害，在日常生活中我們必須吃鹽，但不能過量食用，很多人認為不吃食用鹽身體也會很健康，那是有些人吃的水果或蔬菜裡內有一定的鹽分，當然鹽除了平時食用外還有很多妙用哦。
