奶昔的品種有很多， 它一般的做法就是使用優酪乳作為原料， 我們知道食用優酪乳是非常有助於減肥的。 不過大都數都是根據口味不同而製作出來的。 不同的做法， 它們的營養價值和功效都是不一樣的， 因為它們選用的食材是不同的。 現在是一個以瘦為美的時代， 所以食物怎樣吃減肥， 我們就會去嘗試。
只有做出可以減肥的食物， 這樣就不用擔心會長胖了。 一般長胖的原因， 就是攝取的脂肪含量高的食物了， 如果再加上消化系統不好的話， 就會產生脂肪堆積的現象這樣就很容易發胖的，
早餐時間可是大好的減肥黃金期， 想苗條都想瘋了的你怎麼能錯過大好的清晨時光。 搜集來了奶昔製作方法， 教大家如何做減肥奶昔。 不要以為奶昔含有很高成分， 是不折不扣的增肥食物， 但我們的奶昔選取新鮮果蔬， 在享受美味的同時攝入大量營養素， 不但減肥還能美容呢， 相信喜愛甜食的MM都想知道如何做減肥奶昔吧。
一、櫻桃奶昔
材料：櫻桃100克酸牛奶180克砂糖10克
做法：
1、首先將買回來的櫻桃洗乾淨後並將核去掉， 然後將果肉放到一個盤子裡。 2、將盤子裡的果肉全部放入料理機中。 3、再將180克的酸牛奶和砂糖加進去。 4、將榨汁機的開關按動， 把全部材料打勻打細就可以了。
點評：櫻桃含有豐富的維生素和纖維素， 是水果中的減肥佳品， 除此之外， 櫻桃還含有豐富的花青素， 減肥養顏一舉兩得哦。
何做天然果蔬健康減肥奶昔
二、番茄奶昔
材料：低脂原味優酪乳(酸乳酪、優酪乳)240毫升， 熟透的大番茄2個， 幹羅勒1/2茶匙， 壓碎， 鹽1/4茶匙
做法：
1、先將買回來的番茄洗乾淨， 然後把皮和籽去掉， 再切成一小粒一小粒。 2、將優酪乳、番茄、羅勒和鹽放入果汁機， 攪打2分鐘後倒出來。 如果你喜歡， 也可在杯子裡添加冰塊飲用。
點評：番茄含有豐富的維生素和纖維素， 熱量和脂肪含量極低， 吃再多都不容易肥哦。 這款番茄奶昔易於消化， 還為番茄的減肥功效加了分哦。
三、黃瓜奶昔
材料：冰塊， 優酪乳， 霜淇淋， 開心果仁， 黃瓜，
做法
1、黃瓜切段， 芹菜切碎， 摘薄荷葉。 2、把黃瓜、芹菜、冰塊、優酪乳、霜淇淋、薄荷葉放入攪拌機攪至液體狀。 3、把開心果仁放入攪拌機打碎。 4、把已經打好的奶昔裝杯。 5、撒開心果仁碎， 放檸檬和薄荷葉做裝飾。
點評：黃瓜含有豐富的維生素和纖維素， 所含的熱量和脂肪都較低， 早晨來一杯黃瓜奶昔除了可以減肥以外， 還很清潤哦。
只要做出減肥奶昔這樣就不會擔心會長胖了， 而且還可以嘗到奶昔的味道。 上面介紹了三種可以達到減肥效果的奶昔， 第一種是用櫻桃， 櫻桃含有美容的功效， 第二種是用番茄， 我們知道酸性的食物是非常利於減肥， 最後一種是黃瓜奶昔， 黃瓜本身其實就是減肥食物。
