為了生計不得不上班維持家庭開銷， 對於辦公室白領來說， 每天盯著電腦接受輻射， 心肺活動本來就不暢快， 加上空調房裡氧氣缺少， 讓整個身體產生疲勞。 專家表示， 久座辦公室白領以下4大部位容易受傷， 一起往下看看吧。
辦公室白領身體各部分會受到哪些影響
1、大腦
雖說大腦的潛力只開發了很少的一點兒， 但工作一天常有大腦透支的感覺。 每天在電腦前接受輻射， 心肺活動本來就不暢快， 加上空調房裡氧氣缺少， 大腦在難以發揮最佳狀態的工作環境裡加倍工作， 疲勞感會來得更容易些。
2、皮膚
電腦螢幕表面存在大量靜電， 能吸附很多灰塵， 你的臉離它那麼近， 自然也逃不過池魚之災。 細小的面部毛孔都被灰塵微粒堵塞住了， 皮膚為了不窒息， 只能讓毛孔越變越大。 面部肌膚也就越來越粗糙， 摸上去疙裡疙瘩的就是被面部分泌的油脂包裹住的灰塵微粒。
3、眼睛
目不轉睛在這裡得到了完美實現——用電腦時精神過於集中， 眨眼次數從正常的每分鐘20次， 驟降到每分鐘4-5次。 然後眼睛缺氧， 淚液減少， 但進入眼睛的光線刺激和輻射卻加倍了。 於是眼球乾燥、視力減退、淚管堵塞， 俗稱“乾眼症”。
4、頸椎
過高的電腦桌讓螢幕高高在上， 眼睛緊盯螢幕時， 脖子就不由自主地越伸越向前。 頸椎本來是個向後的弧形， 現在卻被扭成了S形，
1、抬胸運動
坐在椅子上， 雙臂放兩邊， 雙腳平放。 慢慢將胸部朝天花板方向抬高， 但是頭部不要上揚， 保持下巴平行於地面。 堅持10秒鐘， 然後放鬆， 重複5～10次。 收縮肩胛回到上個動作的準備姿勢， 這一次雙手放在臀部， 收縮兩個肩胛骨， 讓胸部有拉緊的感覺。 保持10秒鐘後， 慢慢放鬆， 重複5～10次。 下巴前移保持下巴平行於地面， 接著將下巴、頭部和頸部前伸， 但不要下傾。 保持10秒鐘， 放鬆， 重複5～10次。 需要提醒的是， 做該動作時要用手指抵住嘴唇， 以便隨時糾正頭部的角度和位置。
2、拉伸雙臂
直立站好， 雙手在頭部上方扣緊， 同時收緊肩胛。 保持10秒鐘， 放鬆， 重複5～10次。 接著，
3、牆角擴胸
面對牆角站立， 雙手與肩同高， 前臂、肘和手掌緊貼兩邊牆。 前傾15秒以伸展胸部肌肉。 還可以上下移動雙臂， 鍛煉不同部位的肌肉。
健康提示：上班族應採用“20～20原則”， 即每坐20分鐘就站立20秒。 此外， 每隔2個小時， 還要做一些矯正姿勢的伸展運動， 鍛煉肌肉， 提高身體的氧氣利用效率。
4、點頭運動
保持坐立姿勢， 頭部稍微下傾， 仿佛在點頭。 點頭的力度要以頸部感到拉伸感為宜， 停頓10秒鐘， 接著放鬆， 重複5～10次。
