中老年人要怎樣保持心態年輕

隨著人們生活水準的不斷提高， 老年人不僅注重自身的健康問題， 而且保持良好的心態也是很重要的， 怎樣保持年輕心態成了老人關注的話題， 那麼到底如何保持年輕的心態呢？一起來看看吧。

活是指活動手指。 經常活動手指， 做兩手交替運動及轉動健身球， 可以刺激大腦兩半球， 有健腦益智、延緩大腦衰老的作用。

保即保持大腦的活力。 中老年人要多用腦， 如堅持讀報看書、繪畫、下棋， 培養多種興趣愛好。 研究表明， 經常用腦的65歲老人， 其腦力並不比不愛動腦的35歲的青年人差。

轉即轉換不同性質的運動。

調即調節飲食。 做到粗細混雜， 葷素搭配， 少吃些動物脂肪和含糖類食物。 聽即聽優美動聽的歌曲。 優美的旋律可調節中樞神經系統的功能， 使人有一種心曠神怡的歡樂感覺。

睡即睡好覺， 保證睡眠充足。 中老年人要學會規律地生活， 合理安排作息時間， 保證一天有八小時左右的睡眠時間。

參即參加社會活動和體育活動。 結交年輕朋友， 以接受青春活力的感染， 經常保持愉快的情緒， 脫離孤僻的生活環境。