蘋果之所以能成為孕婦首選水果， 自然有它的產道理。
一是因為蘋果含有多種維生素和礦物質等， 對於怕胖的准媽媽來說， 多吃蘋果不僅能夠防止過度肥胖， 對胎寶寶的發育也好處多多。
二是因為蘋果能夠調節腸胃功能， 如果連皮一起吃， 能改善便秘和拉肚子的症狀。
三是因為蘋果具有很好的美容功效， 准 媽媽如果有貧血， 氣色不好的情況時， 多吃些蘋果可以改善這些症狀。
四是蘋果還能緩解早期孕吐， 准媽媽孕早期如果食欲不好， 噁心， 可以多吃些蘋果。
這些水果准媽媽要少吃：
荔枝桂圓
荔枝和桂圓屬於熱性水果， 而准媽媽在懷孕之後， 體質一般偏熱， 陰血往往不足， 這時候再過多的吃荔枝， 桂圓這一類的熱性水果， 就很容易出現便秘， 口舌生瘡等上火症狀， 對於有先兆流產的准媽媽來說更要注意， 因為熱性水果很容易引起胎動不安， 嚴重時會導致流產。
柑橘
柑橘性溫能夠補陽益氣， 可是吃多了容易引起體內燥熱使人上火， 引發口腔炎， 牙周炎， 咽喉炎等， 所以柑橘雖然好吃， 准媽媽要控制食用量， 每天不能超過3個， 重量控制在250克以內。
鳳梨、香蕉、葡萄、西瓜
這幾種都是含糖量較高的水果， 吃的過多， 可能會引發妊娠糖尿病， 所以准媽媽要少吃， 肥胖， 有糖尿病家族史的准媽媽尤其要少吃。
吃水果最好是在兩餐之間
水果不要空腹吃， 吃水果的最佳時機是在兩餐之間， 這樣既不會使血糖太高， 又可以防止低血糖的發生。
再好的水果每天也不要超過500克
