哪些睡眠習慣導致卵巢早衰

別讓不良睡眠衰老你的卵巢， 巢早衰是女人們都擔心的問題， 因為這意味著早早步入衰老。 對於卵巢早衰的預防， 睡覺是很關鍵的一個地方。 好的睡眠能有效預防卵巢早衰， 睡眠不足的話， 體內毒素沒辦法排出來， 卵巢亦是如此， 長期毒素累加， 加速了卵巢早衰步伐。

1.飽餐入睡：睡前吃得過飽， 胃腸要加緊消化， 裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。 大腦有興奮點， 人便不能安然入睡， 養成這樣入睡的習慣是很不好的。 身體沒辦法得到充分的休息。 卵巢也一樣。 長期如此， 就離衰老不遠了。

2.微醉入睡：睡前飲酒入睡後易出現窒息，

3.睡前劇烈運動：劇烈活動， 會使大腦神經細胞呈現興奮狀態， 這種興奮在短時間裡不會平靜下來， 人便不能很快入睡。 所以， 睡前應儘量保持身體平靜。

4.睡前生氣：睡前生氣發怒， 會使人心跳加快， 呼吸急促， 思緒萬千， 以致難以入睡。