春天老犯困 吃些百合解困意

春天是個容易犯困的季節， 很多人上班、學習的時候就會出現困乏的症狀， 抵不住困意的人坐著都能打盹， 那麼， 為什麼春天容易犯困， 春天犯困吃什麼好呢？

為什麼春天容易犯困

從中醫的角度來講， 春困只是人體一時不能適應季節的變化， 發生大腦血流量改變而出現的生理現象。 人的大腦僅占人體重量的2%左右， 但所需的血液卻占心臟血流量的20%， 耗氧量是全身需要量的30%。 寒冷的冬季， 人體在中樞神經系統調節下， 全身皮膚的毛細血管收縮， 血流量相對減少， 汗腺和毛孔也隨之閉合， 以防熱量散失過多，

保證大腦血流量充足。 而到春光普照之際， 皮膚血管漸漸擴張， 汗腺和毛孔也隨之開放， 皮膚血流量增加。 但是， 這時人體血液總量並未增加， 致使大腦血液供應量相對減少， 能量不足， 自然會感到頭腦發昏， 老想睡覺。

春季老犯困吃百合可提神

百合的功效與作用

百合的功效與作用你瞭解嗎？一直以來， 百合的青睞者不少， 百合不僅僅是一種美味的食物， 而且還是一味不可多得的良藥。 百合的營養價值非常高， 經常吃的話可以提神潤肺， 趕走“春困”， 還可以治療失眠。 女人多吃它會加快皮膚細胞的新陳代謝， 可以起到美容養顏的作用。

百合主要含生物素、秋水鹼等多種生物鹼和營養物質， 有良好的營養滋補之功，

特別是對病後體弱、神經衰弱等症大有裨益。 食用百合， 有助安穩改善， 解溫潤燥。 常食有潤肺、清心、調中之效， 可止咳、止血、開胃、安神。

推薦食譜：西芹蜜豆百合

這道菜關鍵是用橄欖油， 這樣才不會破壞食材的營養成分。 為了體現蔬菜本身的清香， 建議少放鹽。

做法：

1、將市場買來的袋裝百合拆封， 去黑根， 掰成小瓣狀， 如果小瓣邊緣有黑邊的話， 用刀去除黑邊。 用清水洗淨， 浸泡在水中。

2、蜜糖豆用手撕去兩頭老筋， 為了美觀， 再將其兩頭用刀切齊；西芹用刮皮刀將其表皮的老筋去掉， 略切斜刀， 切成象眼段。

3、鍋中燒開水， 水沸後將鮮百合倒入略炒一下撈出， 瀝水， 而後鍋中倒入幾滴沙拉油和適量的鹽、雞粉， 將蜜豆、西芹依次放入焯一下，

分別焯一分半鐘即可。

4、炒鍋燒熱， 倒入沙拉油， 油溫6成熱強一點的時候， 將蜜豆、西芹、鮮百合依次倒入鍋中翻炒片刻即可。

春天越睡越困 要減少睡眠

一般情況下， 成年人每天睡眠8小時左右就可以了， 再增加睡眠反而可能降低大腦皮層的興奮性， 使之處於抑制狀態， 人會變得更加昏昏欲睡， 無精打采， 結果是越睡越困。 春天不但不能貪睡， 反而應該減少睡眠。 《黃帝內經·四氣調神大論》中說：“春三月， 此謂發陳。 天地俱佳， 萬物以榮。 夜臥早起， 廣步於庭。 ”大意是說春季萬物萌生， 大自然生機勃勃， 人也應該晚些睡覺早些起床， 多到室外走走， 放鬆放鬆， 可以促使心身從自然界汲取動力， 保持一種生氣。

因此， 專家建議， 春天經常開門開窗，

使室內空氣流暢;增加戶外活動， 適當增加適合自己的體育鍛煉項目， 增加人與人之間的來往;犯困的時候， 可聞一聞風油精、清涼油或花香， 或撒一些花露水， 點一支衛生香， 以驅除困意而振作精神， 會有很好的解困效果。

春天容易犯困的人可以吃些百合， 上面也為大家介紹了一顆百合食譜， 大家可以試著做來吃一吃， 春天是踏春的好時節， 出門踏春不僅能欣賞美景， 還能鍛煉身體。