社會大眾普遍認為老年人的睡眠時數原本就會比較少， 這觀念並不正確。 如果家裡的老年人長期有睡眠問題， 千萬不要視為理所當然、正常老化的一部分， 面對老年睡眠障礙， 首先要找出可矯正的原因。
“睡不好、睡不飽”是年長者睡眠障礙中常見症狀。 老人若出現睡眠障礙， 家屬可以先儘量協助其培養良好的睡眠習慣。 另外， 舒適穩定的睡眠環境， 例如維持臥室適當通風、濕度， 以及減少周遭的噪音， 都是維持良好睡眠的必要條件。
1、臨床上發現， 老年人腦部生理時鐘的調節變差，
2、或者罹患腦部疾病， 導致生理時鐘調節失序， 以致白天睡覺、晚上不睡， 或者出現日夜節律混亂。
3、也可能因為老年失智症合併妄想， 或是白天嗜睡， 以致於日夜顛倒， 但多數的老年人睡眠障礙是屬於次發性的， 也就是導因於其他各種不同的生理或精神疾病， 例如憂慮或是焦慮症等， 而所謂找不到病因的“原發性失眠症”比率， 約在20%以下。
如果家裡的老年人長期有睡眠問題， 千萬不要視為理所當然、正常老化的一部分， 如果有這樣的困擾， 還是要鼓勵就醫。 面對老年睡眠障礙， 首先要找出可矯正的原因， 像是改善原來身體疾病或精神疾病， 使用較不會造成失眠的藥物。
如何改善老人睡眠品質？
1、規律作息， 儘量準時上床， 準時起床， 如有需要午睡， 儘量不要超過1個小時。
2、中午過後， 就不要吃含有咖啡因的東西。 在上床睡覺前， 避免喝酒或大吃大喝。
3、儘量避免晝夜輪班的工作， 以維持睡醒週期的穩定。
4、適當規則的運動習慣有助於睡眠狀況， 但最好在下午5點前完成。
5、床是用來睡覺的地方， 儘量避免在床上看電視。
6、臥室的舒適度影響很大， 溫度、光線、噪音、床、枕邊人或室友等， 都要因人調整。
