藍莓助延緩衰老 四大類食物讓您抗皺不留痕

1）藍莓

研討創造， 藍莓比草莓的抗氧化才華強40％， 並且藍莓還含有大量的維生素C， 這種具有很強抗氧化作用的維生素， 有助於膠質的形成與牢固， 由此減少皺紋的發生， 也就相應延緩了朽邁的過程。

此外， 這種香甜可口的漿果還有其他一些保健作用， 如改良視力， 增進血液迴圈， 減輕關節炎症以及利尿等。 因此， 為了養護出美麗的容顏， 同時也為了自己的健康， 還是多吃一些藍莓吧！

2）番茄

番茄又叫番茄， 這種亦果亦蔬的植物果實， 含有作用強盛的植物化學物資—番茄紅素。 研討創造， 番茄紅素能夠減輕皮膚細胞損傷與炎症，

延緩皮膚細胞朽邁， 從而使人顯得年輕美麗。 為了更大限度地獲得番茄紅素的益處， 在烹飪番茄時， 最好用純橄欖油， 這對於健康會更有好處。

3）葵花子

葵花子是脂溶性維生素E的良好來源。 維生素E能夠防止細胞遭受自由基的損傷， 具有柔嫩美白肌膚的作用。 做蔬菜沙拉時， 撒上一點葵花子末， 或在炒菜時添加一些葵花子未， 既能夠增長風味， 又能夠增進身體對維生素E的吸收， 對健康與美容都有利， 何樂而不為呢？

4）魚類

冷水魚， 如鮭魚與金槍魚， 是歐米茄—3脂肪酸的傑出來源， 這種脂肪酸是維護美麗皮膚的必須品。 除了吃自然的鮭魚與金槍魚外， 還可以服用魚油製劑， 天天2～3克為宜。

除了上面提到的食品外，

要改良膚質， 減少皺紋， 還得補充分夠的水分， 由於天天至少喝8杯水或淡茶， 才華夠滿足身體正常的生理需求。

推薦閱讀：

9種食物幫你留住青春讓你更年輕

成也食物， 敗也食物。 食物是種神奇的東西， 如果你吃得對的話， 慢慢就能一掃沉屙， 變成健康的、有魅力的人；如果你總是吃錯東西的話， 那麼就會讓你的身體一再受到傷害， 因為可能會容易生病， 可能會散發異味等等。 今天我們所要說的就是通過選擇對的食物， 給自己加分。

13大食療偏方熨平女性皺紋

皺紋潛伏在我們肌膚深層， 在某年某月某日， 就這樣突然大舉來襲， 而這時候的我們依然還沒有來得及做好心理準備， 就不得不面對自己不再年輕平整的肌膚了。

要祛皺， 並非易事， 但是只有你夠努力， 才能讓你的皺紋出現得晚些少些， 這樣才能保有你的青春美貌。 十三大食療偏方， 讓女性的去皺功課做得更輕鬆。

汪明荃教你40年長青不長皺紋該怎麼吃

汪明荃以她過人的勤奮， 締造了在香港娛樂圈40年長青的傳奇， 被香港演藝界尊稱為“阿姐”。 汪明荃說：“每個人的皮膚都會衰老， 先要用良好的心態接受這個事實。 接下來， 如果你能把握住自己的生理特點， 就可以把舒展飽滿的皮膚留住。 ”