北方的人多數喜歡吃麵食,
而南方的人則喜歡吃大米,
從城市的人群來看,
北方人體格更高,
更壯,
南方人則更瘦小些,
就有人想到肥胖的問題,
那麼吃面發胖還是吃米發胖快呢?其實麵食與大米都有自己的營養價值,
不注意其食用方式都是可以長胖的,
但是只從營養來講,
經常吃麵食的就更容易長胖,
其原因為面裡有麥芽糖,
這是導致肥胖的因素。
而患者害怕身體肥胖則,
則要避免食用容易發生肥胖的食物,
容易肥胖的食物有:
巧克力餅乾
每天吃6片,
熱量302cal,
一年發胖14公斤
每到午茶時間,
您是不是就覺得饑腸轆轆,
就來片巧克力餅乾吧。
雖然減肥的書上都說應該用芹菜和胡蘿蔔條來取代零食,
可是這些蔬菜水果雖然健康卻沒什麼味道,
還是拿幾片最愛的巧克力餅乾來充饑吧。
不過您知道巧克力餅乾裡頭到底有哪些東西呢?答案就是:大量的糖和很多的油脂。
如果您每天下午,
都用巧克力餅乾來滿足嘴饞的渴望,
只需要半年的時間,
就會胖7公斤,
如果這樣持續一年,
就會有14公斤的肉跟著您一起移動。
美味的背後卻是高熱量的陷阱在等您,
而且高油和高糖的食物還會讓人快速老化。
巧克力棒
每天吃一條,
熱量約280cal,
一年發胖13公斤
如果沒時間吃正餐,
料多實在的巧克力棒,
是不是您充饑的小零嘴?如果您真的用巧克力棒充饑,
之後千萬不要再補一頓正餐。
因為一條巧克力棒的熱量相當於一頓正餐得一半熱量。
如果您的人生裡,
不能脫離香濃的巧克力、內含的濃濃焦糖和花生的美妙滋味,
那麼建議您最好隨時注意體重計上的數字,
天天都吃這樣高熱量的零食不發胖也難。
此外,
巧克力棒裡所含的高糖分,
還是導致氧化作用的幫兇,
也會讓您加速老化。
建議:如果戒不掉每天吃條巧克力棒的話,
最好每天找時間慢跑半個小時,
才能平衡掉那條小小的巧克力棒熱量。
普通可樂
每天喝一罐375ml,
熱量168cal,
一年發胖8公斤
可樂是大家最常喝的飲料,
吃漢堡薯條的時候當然要配可樂;而大家共聚一堂分享披薩美味的時候,
也是用可樂來搭配披薩的滋味。
不過,
就算不和食物搭配,
許多人也養成了一天喝一杯可樂的習慣。
這是因為可樂裡的咖啡因和特殊配方,
容易讓人上癮。
雖然現在市面上已經有低卡可樂,
不過還是有許多人不能適應代糖的特殊味道。
如果您已經不能一天沒有可樂,
那麼最好多做一點運動來消耗多餘的熱量。
因為一天一罐,
就可以讓您在一年後發胖8公斤。
更可怕的是,
喝下的可樂不但不會讓你有飽足感,
可樂的重口味還會讓您吃下更多食物。
不只是可樂,
其它的汽水、沙士等等也是少喝為妙。
建議:如果真的無法放棄可樂,
最好選擇使用代糖的低卡可樂。
吃面發胖還是吃米發胖快呢?其實這個問題的回答是沒有準確答案的,
身體是否發胖與多種原因有關,
飲食的攝入是其中一個原因,
而患者缺乏鍛煉、體質等均可引起肥胖。
在生活中我們要多做身體鍛煉,
發現肥胖的現象時則要減肥調理,
減肥的方法多卻要符合身體的條件,
不可亂用減肥方法,
容易出現減肥的副作用。