俗話說“身體是革命的本錢”， 對於中年男人來說， 工作再忙碌， 但也要給身體足夠的休息時間， 能不熬夜儘量別熬夜。 還有就是吸煙喝酒的習慣， 適度飲酒對身體有益， 但過於頻繁的話， 對內臟和身體也是十分不好的!
在飲食方面， 中年男人也要多多注意， 應該多吃一些富含蛋白質且補腎的食物。 當你消化不良的時候， 可以多吃點山楂， 喝點優酪乳;無力感到疲乏時， 多吃點含有鐵的食物， 比方說木耳、大棗、烏雞燉湯， 以此來補腎， 讓人體精力旺盛!
當然， 如果你沒時間為自己煲一頓湯的話，
1蜂蜜
天然的“甜味劑”， 很容易就能被人體所吸收。 蜂蜜對胃腸功能有調節作用， 可使胃酸分泌正常， 幫助促進腸道蠕動， 縮短排便時間， 緩解便秘， 減少濁氣對肝腎的損傷。
2夏威夷果
一直都有著“乾果之王”的美稱。 夏威夷果中含有的多種植物精華， 能為身體增加活力的作用， 尤其是常年在外奔波的男人， 在感到很乏力的時候， 可以來幾顆夏威夷果， 為自己增加體力。
黑豆是“腎之穀”， 黑豆食用具有消腫下氣、潤肺燥熱、補血安神、補腎益陰的作用。 在鄉下人們常常用曬乾後的黑豆， 用醋泡起來， 一周後食之，
3桑葚
味美， 同時也是食療的佳品。 桑葚具有滋補強壯、養心益智的作用。 現在人人都提倡吃黑色保健食品， 而它就是其中之一。
4核桃與黑芝麻
都不是補充精力腦力的佳品， 其中黑芝麻更對補腎有大用， 簡直就是男人的必備品啊。 每天閑來無事來一碗， 堅持下去， 相信自然會有效果的， 不信的話你可以試試。
