隨著現代生活節奏的越來越快， 生存壓力也越來越大， 為了生活加班加點的人越來越多。 從而因為熬夜產生的疾病也越來越多。 熬夜會損害身體健康。 因為， 人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。 前者在黎明前分泌， 具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能；後者在入睡後方才產生， 既促進青少年的生長發育， 也能延緩中老年人衰老。 故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到淩晨6時。
根據一項調查結果顯示肝癌誘發因素除了人們所熟知的肝炎、酗酒等因素外， 工作勞累、精神緊張、經常熬夜也成為主要致病因素。
熬夜的時候我們會感覺很累， 但是無論多累， 中間最好不要上床休息， 就像機器一樣， 突然開突然關的， 對身體非常不好， 一定要等事情忙完再休息。 若困乏的時候事情還沒有忙完， 則可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的飲品來提神， 但要注意應熱飲， 濃度不要太高， 以免傷胃。 熬夜時， 大腦需氧量會增大， 應時時做深呼吸。 事情忙完後， 一定要收心， 即使不睡覺， 也要坐在椅子上收心。 這樣讓身體有一個恢復的階段，
