秋意漸寒， 早晚溫差逐步增大， 人體的抵抗力愈加降低， 所以很多疾病也會趁虛而入。 而抵抗力差和人體自身的健康狀態有很密切的聯繫， 因此要想更好的養生防病， 在秋季做好養生保健事項很關鍵。 而經絡養生便是中醫理論中很常見的一種方法， 其中在人們的身上也隱藏了一些重要的養生經絡。
但是由於不良的後期因素， 很容易出現經絡堵塞的問題， 從而影響正常的氣血流通， 危害身體器官正常運動。 所以， 只要掌握正確的方法常對其進行敲打按揉便能幫你祛病養生。
一、敲哪些經絡能防病養生
1、膀胱經
膀胱經是人體十二經絡之一， 此經絡幾乎和全身的經絡都產生一定的聯繫， 是涉及穴位及經絡最多的經絡， 那麼到底經常按揉膀胱經能起到哪些好處呢?
隨著現在人們生活和工作壓力的不斷增加， 很多人在日常無暇顧及自身健康， 所以亞健康呈現出年輕態、廣泛的狀態， 而其中對於患有亞健康的人中， 多數的原因都和膀胱經堵塞有重要關聯， 其中最為明顯的便是長期腰酸背痛。
從中醫養生的角度來看， 腰背處於長期酸痛狀態， 和人體陽氣不足有關， 進而無法正常推動腎經的運行。
而膀胱經多血少氣， 其中背部處的各個俞穴也和人體內的各大臟腑器官相互對應， 所以當膀胱經出現淤堵現象，
所以經常對膀胱經進行適當的按揉能有效疏通後背部膀胱經的正常運行， 對於抵抗病邪大有裨益。
2、肝經
肝臟是人體最大的排毒器官， 主要作用便是主疏泄、藏血， 是保證全身氣血正常運行的重要“閘口”， 若肝臟經絡出現淤滯， 氣血流通受到影響， 氣血不足、喉幹噁心等不良症狀也會隨之而來， 因此養護好肝臟健康是尤為重要的， 而其中通過按敲打經便是呵護肝臟的有效方法。
在對肝經進行按揉的時候， 應用手掌根部位置依次從大腿的根部逐漸推至膝蓋的部位， 亦可用手指逐一對肝經部位進行輕緩的按捏， 每次按揉保持在5至10分鐘即可， 另外在肌膚上稍微塗些潤膚油能使得按揉效果更佳。
堅持對肝經進行按揉， 人體的氣血運行會更加流通， 肝臟的各項機能也會隨之增強， 所以人體怎麼能輕易受到外界病邪之氣侵襲而常生病呢?
3、膽經
膽是分泌膽汁， 掌管排泄、通降的重要部位， 只有擁有一個健康的肝才能利於膽汁的正常分泌以及排泄， 反之亦然， 可見對健康是極其有益的。
而其中通過對膽經進行按揉、敲打則能有效的促進膽經處的經絡， 這對於促進膽汁的分泌， 提高人體的吸收作用很有幫助， 並且膽是促進血液生長的重要部位。
同時， 在按揉膽經的時候， 還可有效促進膽經處活動的速率， 從而也能有效促進堆積於此的毒素能更好的隨著新陳代謝的速度而排出體外， 並且能促進脂肪的分解，
其中， 晚上23點至次日1點是膽經最為活躍的時段， 此時對其進行按摩能起到事半功倍的效果。
二、秋季如何保健
1、注重防秋燥
入秋之後， 秋幹物燥之意愈加明顯， 並且陽氣收斂、體內陰氣漸長， 再加上冷冽的秋風， 使得人體的津液不斷處於虧損狀態， 所以燥邪之氣成為危害人們身心健康的重大阻礙。
因此， 防燥成為養生重點， 因為燥大傷肺， 所以在飲食中可適量多吃些滋陰潤肺的食物， 其中百合、銀耳、雪梨等不妨適量多吃。
再者， 秋天的早晨是一日之中空氣濕度較大的時段， 所以養成早睡早起的好習慣， 對於防燥、護肺很有幫助， 同時也是保證充沛精力的有效方法。
2、重保暖
一場秋雨一場涼， 秋意漸寒， 早晚溫差很大， 所以為了防止寒邪之氣入體進而誘發疾病產生， 所以在秋季一定要注重身體的保暖事項。
雖說， 常言有道：“春捂秋凍”， 但是秋凍也需根據個人的不同體質來區分對待， 但是前提是保證自己能少生病， 所以要根據氣溫的升降變化， 及時的增減衣物， 勿要因為愛美之心而受涼生病哦!
三、秋季如吃什麼能防病
1、花菜
在花菜中含有豐富的維生素類的物質， 其中多為維生素C的含量最高， 大約在100克的花菜中就含有大約80毫克的維生素C， 可見其含量是相當高的。
而只有人體攝入充足的維生素C， 對於增強體質， 防止疾病的產生很有幫助， 另外還能促進肝臟中毒素的分解， 對於保護肝臟大有裨益。
另外，中醫認為：“白色能入肺”，所以說在秋燥較為嚴重的季節中，選擇多吃點花菜也是滋陰潤肺的最佳選擇。
2、豆芽
豆芽是人們日常飲食中十分常見的一種食物，雖然豆芽十分的普通，但是其強大的養生作用卻是不容忽視的。
在豆芽中含有大量的脂肪、蛋白質、碳水化合物等營養素，這些物質既是維持身體健康生長所需的重要成分，同時被人體攝取之後能有效的抗病防癌。
其中，豆芽中所含的葉綠素，對於保護腸道健康，防止腸癌十分關鍵，另外，在豆芽中還含有一種氨酸的物質，能促進機體中乳酸的堆積，對於消除疲勞很有幫助。
3、洋蔥
在洋蔥中含有豐富的大蒜素以及植物菌素，這兩種物質都具有極好的殺菌作用，被人體攝取之後能有效的對體內的病菌物質進行消滅，並且在經過呼吸道、汗腺排出體外的時候，還能促進細胞壁的分泌，對於祛痰、潤肺、防感冒發揮顯著的功效。
結語：上文中小編向大家介紹了，在日常多對膀胱經、肝經、膽經進行按摩所能起到的強大防病功效，希望大家不妨試著學起來，讓你體驗不用花錢便能治病強身的好效果，簡單易行。另外，秋季保健的事項也要放在心上哦！
另外，中醫認為：“白色能入肺”，所以說在秋燥較為嚴重的季節中，選擇多吃點花菜也是滋陰潤肺的最佳選擇。
2、豆芽
豆芽是人們日常飲食中十分常見的一種食物，雖然豆芽十分的普通，但是其強大的養生作用卻是不容忽視的。
在豆芽中含有大量的脂肪、蛋白質、碳水化合物等營養素，這些物質既是維持身體健康生長所需的重要成分，同時被人體攝取之後能有效的抗病防癌。
其中，豆芽中所含的葉綠素，對於保護腸道健康，防止腸癌十分關鍵，另外，在豆芽中還含有一種氨酸的物質，能促進機體中乳酸的堆積，對於消除疲勞很有幫助。
3、洋蔥
在洋蔥中含有豐富的大蒜素以及植物菌素，這兩種物質都具有極好的殺菌作用，被人體攝取之後能有效的對體內的病菌物質進行消滅，並且在經過呼吸道、汗腺排出體外的時候，還能促進細胞壁的分泌，對於祛痰、潤肺、防感冒發揮顯著的功效。
結語：上文中小編向大家介紹了，在日常多對膀胱經、肝經、膽經進行按摩所能起到的強大防病功效，希望大家不妨試著學起來，讓你體驗不用花錢便能治病強身的好效果，簡單易行。另外，秋季保健的事項也要放在心上哦！
