防近視常吃“養眼”食物

近視是眼在調節鬆弛狀態下， 平行光線經眼的屈光系統的折射後焦點落在視網膜之前。 現如今， 校園女孩額前那排濃厚而整齊的劉海又殺回來了， 成了今年美容時尚界的“流行風”。

頭髮遮眼易近視

然而， 最近專家表示， 留劉海不當導致的直接後果是患上近視， 如果劉海過長， 甚至遮住眼睛， 還可能造成弱視。

除了先天因素， 大部分近視都是由兩種原因造成的。 其中一種被稱為“形覺剝奪性近視”， 這源於1977年的一次動物試驗：研究人員給猴子的一隻眼睛佩戴上毛糙的玻璃片， 另一隻維持原狀， 半年後發現，

佩戴毛糙玻璃片的眼睛變成了800度的高度近視。 在實際生活中， 過長的劉海與毛糙的玻璃片原理相同， 視力正常的人容易因此導致近視， 原本近視的人則會變成高度近視。 不僅如此， 劉海過長還易造成被遮住的眼睛弱視， 即使戴了眼鏡矯正， 視力仍不會超過0.8。

劉海過長不僅影響視力， 還會影響視野， 對駕車女性來說尤其危險。 即使人兩隻眼睛視力都是1.5， 也不等於視力是完善的， 需要達到“雙眼單視”的要求， 通俗點解釋就是雙眼能同時看到一個物體。 比如一張圖片畫著老虎， 一張圖片畫著籠子， 分別放在人兩隻眼前， 有同時知覺的人， 就能看到老虎在籠子裡。 但劉海遮眼的人不能看到這一景象。 “以前交通部門不允許紅綠色盲開車，

今後除了測視力、色盲外， 還會測‘雙眼單視’功能。 同理， 如果視線被外物遮擋， 開車時就非常危險， 一旦車子轉彎， 人不能判斷立體感覺， 容易發生交通事故。 ”

什麼樣的劉海才“安全”呢？

劉海長度最多齊眉毛， 而不能蓋住眉毛， 寬度應在眼眶外面， 最好超過耳朵和眼瞼的中線， 尤其注意不要模仿動漫中的形象， 把一隻眼睛蓋住。 另外， 對駕車女性來說， 車上不妨備有幾個髮卡， 開車時最好把頭髮盤起來， 或用髮卡把劉海固定住。

防近視注意要常吃以下“養眼”食物

富含蛋白質的食物植物食物中的豆類及其製品；動物食物中的優質蛋白質， 如魚、肉、禽、蛋、牛奶等。 富含維生素A的食物動物肝臟、雞蛋、牛奶和植物蔬菜中的胡蘿蔔、韭菜、菠菜、芹菜等。

富含維生素D的食物動物肝臟、蛋黃、乳類、魚肝油。 富含維生素B1的食物穀類的標準米或面、玉米、豆類、肉類、家禽等。

富含鈣的食物蝦皮、海米、骨頭湯、酥的小魚、豆與豆製品、海帶、紫菜、魚類、芝麻醬等。

富含鋅的食物瘦肉、海產品、動物內臟、乳類及硬果類。

富含鉻的食物小麥、大米、玉米、白菜、蘿蔔、牛肉、蛋黃。

富含硒的食物動物肝臟、魚、蛋、大蒜、蘑菇、胡蘿蔔、香蕉等。