在日常的飲食當中， 有好多可以自己製作的， 特別是根據自己的想法來製作， 同樣可以做出美味的食物來， 土豆南瓜粥就是一種飲食方法， 其實做的時候也特別簡單， 不但大人吃了對身體好， 而且孩子也可以吃， 味道好， 而且還主要是特別有營養， 那麼， 土豆南瓜粥怎麼做？下面我們就來進行一下瞭解。
步驟：
1：小米洗淨後浸泡30分鐘左右。
2：浸泡好撲面而來米用攪拌攪碎。
3：土豆洗淨後去皮， 煮熟後搗碎。
4：南瓜煮熟去皮， 搗碎。
5：把小米和水倒入鍋裡大火煮， 等煮天后調小火， 加入搗碎的土豆和南瓜， 再煮3分鐘。
小米入脾、胃、腎經， 具有健脾和胃的作用， 特別適合脾胃虛弱的人食用。 既單獨煮熬， 也可添加其它食材煮成風味各異的粥品。 這次我在小米粥中加入燕麥， 銀耳， 枸杞和南瓜， 特別是燕麥的加入， 提升了粥的粘稠度， 還有南瓜特有的清甜氣息， 稠稠的， 營養又飽腹。 南瓜能補中益氣， 降血脂， 降血糖。 南瓜中含有維生素和果膠， 果膠有很好的吸附性， 能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質， 如重金屬中的鉛、汞和放射性元素， 能起到解毒作用， 南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜， 免受粗糙食品刺激， 促進潰瘍癒合， 適宜于胃病患者。 南瓜所含成分能促進膽汁分泌， 加強胃腸蠕動， 幫助食物消化。
通過上述的介紹， 我們知道了土豆南瓜粥怎麼做，
