1紅薯
時常會在街上看見有小販在叫賣著烤紅薯， 偶爾也會買了去嘗一下， 紅薯的味道香甜， 被當做零食來吃， 其實紅薯也有排毒的功效。 紅薯中富含著豐富的纖維素、胡蘿蔔素以及各種氨基酸， 可以促進腸道的蠕動， 吃完紅薯後排便的功能也會變好， 有便秘的人可以多吃一些。 除了可以在街上買來的烤紅薯食用， 自己在家的時候， 可以煮一下紅薯稀飯， 就是小米和紅薯搭配， 小米性溫， 而紅薯微涼， 兩者正好可以中和一下。 或者也可以在蒸飯的時候， 在飯上放上切好的紅薯片，
2綠豆
眾所周知， 綠豆是避暑的佳品， 那麼到了秋季吃綠豆會不會不好呢?其實在秋季人們很容易就上火、便秘， 這時候吃綠豆正好可以清熱解毒。 而綠豆具有解毒的功效， 它可以和有機農藥以及一些有毒的鉛、汞發生化學反應， 使之沉澱， 毒性減少或消失還不會被腸道吸收， 達到解毒的作用。
但是因為綠豆偏涼， 所以到秋季的時候也不能多吃， 尤其是脾胃虛寒的人要少吃， 偶爾煮一次綠豆粥就好了。
3山藥
山藥一直被作為滋補的佳品， 具有極高的營養價值， 其中就有一項是排毒潤腸。 平時我們將山藥去皮的時候， 就會發現山藥表面有一層黏黏的液體， 有的人摸到這個粘液會覺得手癢，
另外， 山藥中還含有多種酶， 可以促進人體消化道的吸收功能的提高， 有助於消除疲勞， 給人充沛的精力， 對治療便秘有一定的療效。 山藥也是一種減肥的好食物， 它不僅可以代替米飯， 也可以保護完善消化系統， 減少身體的脂肪。
很多人吃山藥都是或炒或煮， 其實它生吃的排毒效果最好， 一般可以把山藥去皮後， 切成小塊， 放入榨汁機中打成汁， 搭配一些牛奶和蜂蜜， 效果會更好。
4醋
醋一般都是被當做調味品來用， 偶爾為了祛除腥味也會用醋來清洗一下。
熬夜的人身體毒素有很多， 而且還很容易疲倦， 這時候可以喝一些醋， 讓精神更抖擻。 很多女生減肥的話， 也可以喝一些醋， 市面上的蘋果醋可以減肥就是因為醋可以通便排毒這個道理。 普通人可以在早晚吃完飯後， 用清水稀釋一下醋， 然後喝一些， 長期堅持， 可以排除身體的毒素， 有益健康。 要注意的是， 喝完醋後一定要漱口， 不然它的酸性會對牙齒不好。
5白蘿蔔
秋季吃白蘿蔔來解毒， 應該是上上之選。 白蘿蔔有促進腸道蠕動， 利尿通便的功效。 蘿蔔中含有一種叫芥子油的成分， 這種成分會促進腸道的蠕動， 促進消化。 到了秋季這種腸胃疾病多發季節，
另外白蘿蔔的含水量很高， 還含有豐富的膳食纖維， 有利於排尿通暢， 將毒素排出體外。 喝酒的人， 吃些白蘿蔔可以幫助解酒， 減少酒精在體內的存留時間。
6蓮藕
古往今來， 關於蓮的詩句有很多， 周敦頤中的《愛蓮說》將它誇讚為花中君子， 而我們常常說蓮花出淤泥而不染， 用來比喻高尚的品性。 其實在淤泥中的蓮藕食用功效也有很多， 其中就有排毒的作用。 它可以促進身體的消化， 幫助身體排出髒東西， 通過尿液將毒素排出體外。 關於蓮藕的做法有很多， 既可以做熟了吃， 也可以直接榨汁喝。
人體排毒時間表除了依靠食物排毒， 我們也要注意一下身體的排毒時間表，
每天晚上9：00到11：00的時候， 是人體淋巴的排毒過程， 免疫系統活躍起來， 你應該靜下心來， 聽聽音樂， 使自己儘量的保持安靜。 這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作， 讓你的免疫力增加。
晚上11：00到1：00， 肝臟開始排毒。 你就應該熟睡了， 不要熬夜， 此時你不睡覺的話， 你的肝臟就會因此很累， 肯定要受損的， 你一定要注意啊。
夜裡1：00到3：00， 是膽排毒的時間。 此時亦應繼續熟睡， 以便有利於肝膽的排毒。
半夜到淩晨4：00， 正是人的脊椎造血時段， 必須要熟睡， 千萬不要熬夜啊!
淩晨3：00到5：00， 人的肺開始排毒了。 平時咳嗽的人， 此時就會加重咳嗽， 但是， 卻不應該立即服用止咳藥。 以免抑制肺部廢積物的迅速排出。
到了早晨5：00到7：00，就是人的大腸在排毒的時間了，此時就是你上廁所的最佳時機。假如你沒有大便，就說明了你有不正常的地方了，很需要去醫院看看了。檢查一下究竟是哪裡出了毛病。
早晨7：00到9：00，到了人的小腸開始大量吸收營養素的時間了。在這之前，你理應吃早餐。不然，你一天的營養就會匱乏。治療疾病的人最好6：30之前吃;養生的人可以在7：30前吃。奉勸那些不習慣吃早餐的朋友，務必養成每天吃早餐的好習慣，即便是拖到了9：00以後，也要吃的。
排毒的注意事項1不能光依賴排毒補充品而不做運動，流汗也是代謝廢物的管道
2斷食不等於排毒，反而會讓新陳代謝能力減緩
3吃排毒產品要清楚來源，如果製作過程中添加了非自然的防腐劑、人工調味料等，不但毒沒排掉，反而加速累積。
4排毒過程還應注意多喝水，成人每天身體的新陳代謝對水的需求量大概在2000ML左右，達不到這個標準，對人身體的新陳代謝有非常大的影響。
結語：現代社會的發展，是犧牲了一些我們的生活環境，雖然給我們的生活帶來了便利，但是也損害了我們的身體健康，而我們的一些不良的飲食習慣及生活習慣，也讓我們的身體中堆積了毒素。看完了小編給大家推薦的6種食物，大家可以多吃這些食物來給自己的身體解毒!
到了早晨5：00到7：00，就是人的大腸在排毒的時間了，此時就是你上廁所的最佳時機。假如你沒有大便，就說明了你有不正常的地方了，很需要去醫院看看了。檢查一下究竟是哪裡出了毛病。
早晨7：00到9：00，到了人的小腸開始大量吸收營養素的時間了。在這之前，你理應吃早餐。不然，你一天的營養就會匱乏。治療疾病的人最好6：30之前吃;養生的人可以在7：30前吃。奉勸那些不習慣吃早餐的朋友，務必養成每天吃早餐的好習慣，即便是拖到了9：00以後，也要吃的。
排毒的注意事項1不能光依賴排毒補充品而不做運動，流汗也是代謝廢物的管道
2斷食不等於排毒，反而會讓新陳代謝能力減緩
3吃排毒產品要清楚來源，如果製作過程中添加了非自然的防腐劑、人工調味料等，不但毒沒排掉，反而加速累積。
4排毒過程還應注意多喝水，成人每天身體的新陳代謝對水的需求量大概在2000ML左右，達不到這個標準，對人身體的新陳代謝有非常大的影響。
結語：現代社會的發展，是犧牲了一些我們的生活環境，雖然給我們的生活帶來了便利，但是也損害了我們的身體健康，而我們的一些不良的飲食習慣及生活習慣，也讓我們的身體中堆積了毒素。看完了小編給大家推薦的6種食物，大家可以多吃這些食物來給自己的身體解毒!
