警惕！常吃四種食物讓你口臭

口臭與飲食關係密切， 想要口氣清新， 這四樣食物你可要小心吃。 平日裡預防口臭你也要注意清潔和衛生哦~

你想都想不到的4種口臭食物， 不是大蒜洋蔥， 更不是韭菜臭豆腐！避無可避吃進了這四種食物， 也要設法清新口氣才能拯救你的親密約會哦~

1、肉

吃肉過多， 會導致蛋白質攝入量超過身體需求， 身體就會將其分解為碳水化物用作能量。 分解過程中會產生氨（尿味）， 它們會通過口腔排出體外。

這種內源性的口臭， 刷多少次牙都沒有用， 一個飽嗝就能把身邊的人都嚇跑。

2、薄荷糖

市面上很多薄荷糖宣稱可清新口氣消除口臭，

其實弊多利少。 一旦起作用的薄荷醇從口中消失， 口中怪味會迅速反彈並加重。 大多數薄荷糖含有的蔗糖還會成為“細菌的美食”， 細菌在分解糖的過程中會釋放硫化物， 因而會加重口臭。

3、堅果

乾果不僅含有大量促進細菌滋生的糖， 而且含有大量的不溶性膳食纖維， 更容易導致口腔及牙縫間糖的聚集。 吃完乾果， 一定要及時清理牙縫。

4、酒

酒精是一種利尿劑， 飲酒過多容易導致嘴巴、大腦和身體缺水， 同時也會阻礙唾液正常分泌。 而唾液中有很多可以分解並沖走“有味細菌”的物質， 所以， 一旦過量飲酒， 必然會加重口臭。 建議在飲酒過程中儘量喝點白開水。

預防口臭可以試一試

1、用隔夜茶漱口。

一般隔夜茶都會有些茶油浮現， 飯後用它來漱口能夠使口腔產生一些茶香的氣味， 對付口臭有不錯的效果。

2、口臭很多時候是由於腸胃功能紊亂導致， 也就是消化不良， 最好在平常吃一些有助於消化的東西， 比如蘋果、檸檬、生菜等等， 可以將一些果蔬混合起來吃， 沙拉是比較好的選擇。

3、有時候作息時間沒規律， 壓力過大， 引發火氣上升， 也會出現口臭， 這就要你在平常制定好科學的作息時間， 早睡早起， 另外一定要多喝白開水， 這樣火氣難升， 口腔也自然清新。

4、飯後最好清理一下牙齒， 使用牙線或者其他清理工具， 將鑲嵌在牙縫內的食物殘渣清理出來， 這樣能夠減少細菌分解， 減少口臭。

5、除了早晚勤刷牙之外， 最好配合漱口水一起使用，

現在許多牙膏都有配套的漱口水， 因為漱口水能夠清潔到整個口腔的所有地方， 在刷牙前後使用漱口水， 能夠起到全面清潔口腔的效果。