每個人的體質不同， 所以在飲食上也特別注意。 比如說， 同一種食物， 對某些人來說那就是天使， 而對另一部分人來就是惡魔。 所以說不是營養豐富的食物適合任何人食用， 具體情況具體分析。 下面小編帶大家一起來瞭解下我們日常生活需要注意的食物， 只有吃適合自己體質的食物， 才能對身體健康有幫助。
火龍果
火龍果富含的“水果籽”大多是纖維類， 不能被腸道消化吸收， 但會刺激腸道蠕動， 促進腸道內容物更快地排出體外。
便秘者：宜食， 火龍果能刺激腸道蠕動， 日常膳食纖維不足而常有便秘問題的人，
腹瀉者：慎食， 火龍果是含細小籽的水果， 如草莓、獼猴桃、桑葚等， 也能預防便秘。 可是， 本來就腹瀉的人如果吃過多這種帶籽水果， 會加重腹瀉症狀。
糯米
糯米大多是支鏈澱粉， 在加熱後， 支鏈澱粉會糊化， 有利於被消化酶分解， 更易消化。
消化差者：宜食， 糯米特別適合消化能力差的人。
血糖高者：慎食， 糖尿病患者的消化能力一般都很好， 容易消化的糯米對他們來說是一種“高血糖指數”食物， 吃後不利於控制血糖。 與糯米類似的還有糊類食物， 糖尿病患者應該減少食用頻率。
蘇打水
蘇打水主要指含有碳酸氫鈉的水， 它有較強的鹼性， 在腎臟中可以使尿液呈鹼性，
胃酸多者：宜食， 胃酸分泌過多的人， 也可多喝一些， 可以中和胃酸， 此外， 痛風者也可適應喝一些。
胃酸少者：慎食， 胃酸分泌過少的人， 不要大量飲用蘇打水， 否則會加重胃酸缺乏。 高血壓病人最好也不要喝蘇打水， 因為其中含有較多的鈉， 而減少鈉的攝入量是治療高血壓的重要措施。
姜湯
感冒可分為風寒和風熱兩種類型。 風寒型感冒的症狀通常是畏寒、流清鼻涕等。
風寒感冒者：宜食， 生薑性溫， 恰是風寒“殺手”， 有發熱、祛風、散寒的功效。 因此這類患者喝姜湯能趕走“寒氣”， 改善感冒症狀。
風熱感冒者：慎食， 風熱型的感冒多是以喉嚨痛、黃痰呈現， 這類患者如果喝姜湯， 那就如同“火上澆油”， 必然會適得其反。
低鈉鹽
低鈉鹽就是指鈉含量相對比較少的食鹽， 即用氯化鉀和氯化鎂代替一部分氯化鈉的食鹽， 一般鈉的含量比普通鹽少25%左右， 但其咸度和普通鹽基本一樣。
血壓高者：宜食， 低鈉鹽有助於高血壓患者控制血壓。
腎不好者：慎食， 鉀離子是通過腎臟排出體外的。 因此， 當腎功能受損時， 人體內的鉀離子不能完全排出引起蓄積， 久而久之就會出現血鉀升高， 對心血管造成威脅。
枸杞
枸杞是天然食物中含玉米黃素最豐富的食物， 同時也富含胡蘿蔔素。
常用眼者：宜食， 玉米黃素是視網膜黃斑的主要色素， 它能有效過濾紫外線和藍紫光， 避免眼睛受到傷害。 而胡蘿蔔素能在人體內轉化為維生素A， 維生素A是構成眼感光物質的重要原料，
上火者：慎食， 枸杞其性溫， 因此容易上火、感冒發燒、身體有炎症的人最好少吃。
大蒜
大蒜中的蒜素是一種廣譜抗菌物質， 效力堪比抗菌劑。
免疫差者：宜食， 它能活化細胞， 增加抗菌及抗病毒能力， 加快新陳代謝、緩解疲勞、增強免疫力。 此外， 常吃大蒜還有助抵抗多種癌症。
眼病患者：慎食， 大蒜對眼黏膜有刺激作用， 所以， 眼病患者在治療過程中， 一定要注意忌口。
