黃褐斑的運動護理

黃褐斑對我們女性朋友們來說並不陌生， 並且一些黃褐斑不僅僅影響我們的面容， 對心情也是影響很大的， 尤其是愛美的女性朋友照著鏡子看著臉上的黑斑點， 誰不心煩呢?那麼你知道高黃褐斑的運動護理嗎?

1. 睡眠與飲食對黃褐斑的皮膚很重要， 特別是睡眠， 哪怕閉目養神10分鐘也好， 只有在不缺氧、不缺水的情況下， 皮膚才會光彩照人。 同時要多喝水、多喝湯， 多吃水果， 當然雞蛋和瘦肉中的優質蛋白質對皮膚的光滑細膩也有幫助。

2. 防曬， 因為皺紋和黃褐斑大部分都因為光老化引起。 所以從青少年開始就應該防曬，

3. 長黃褐斑與疾病有關係， 有病就應該去醫治， 尤其是婦科病， 發現乳腺增生、痛經、月經不調等就應該去看病。

4. 夏季應適當補充糖分， 因為肝、腎、脾等臟器都需要糖分， 而這些器官健康的女人， 頭髮黝黑、膚色紅潤。