隆冬時節， 人們為了禦寒保暖自然會多穿衣物。 但厚衣服難免會讓身體變得笨拙。 特別是老年人， 冬日裡由於不慎滑倒摔傷而引起的骨折也很多。 或許有些人不知道， 老年人的這種骨折看似是意外， 實際上卻極有可能是由骨質疏鬆所致。 而且這種骨折的“意外”， 完全有可能避免。
很多人誤認為， 骨質疏鬆症是一種不可避免的自然老化， 它既非致命性疾病又對人日常生活影響不大。 但事實遠比大家所想的要嚴重。 如果骨折後不進行積極治療， 再發生骨折的風險會顯著增加。 老人身體受不了不說，
骨質疏鬆 易導致反復骨折
目前， 骨質疏鬆症已被世界衛生組織列為僅次於心血管疾病的第二大危害人類健康的疾病。 據統計， 50歲以上的中老年人中， 女性發生骨質疏鬆性骨折的比例高達1/3。 由於該疾病沒有警示信號， 很容易被人忽視， 通常一開始的症狀就是骨折， 嚴重的甚至發生粉碎性骨折。 嚴重的骨質疏鬆患者易多次骨折， 一年中就可能骨折兩次。
另外由於老年人的身體狀況， 手術過程及術後恢復也承擔著很大的風險。 給老年人做骨折的手術更加困難。 他們的心臟、肝臟、腦血管等這些功能較弱， 所以在骨折的誘導下， 很可能導致病人出現這些系統的問題， 甚至可能因為一個骨折，
骨密度篩查
從50歲左右開始如果要等骨質疏鬆有表現再來預防， 恐怕就晚了， 那時往往骨折已經發生。 因為骨質疏鬆是一個無聲無息的疾病， 骨量也是慢慢減少的。 即便如此， 骨質疏鬆卻是可防可治， 還要儘早著手預防。
通常而言， 女性從絕經期間開始， 大概49、50歲左右;男性在50歲以後， 就該開始做骨密度的篩查。 一般使用雙X線骨密度儀進行檢查的， 可作為醫生的診斷依據。 經過篩查後， 如果骨密度還可以， 最好兩到三年以後， 再複查一次， 做好監測。 如果骨密度低， 就說明骨量減少了， 需要進行治療。 醫生會根據造成患者骨質疏鬆的原因、性別、年齡、嚴重程度以及伴發其他疾病的綜合考慮給出有針對性的治療方案。
防止外傷 戒煙戒酒曬太陽
改善骨骼品質， 嚴重的骨質疏鬆病人， 本身骨頭的品質和強度都很弱， 日常生活中的一些輕微受力， 就極有可能造成骨折。 所以平日活動時一定要注意防止外傷的發生。
對於老年人來說， 適度的身體鍛煉很重要。 因為通過運動可以改善骨的形成和骨的品質。 但一定要注意適度， 更要小心和運動相關的一些伴發疾病。 比如視力不好、走路不穩、心腦血管疾病等可能在鍛煉過程中帶來危險。
除此之外， 還要小心日常家居環境中的危險因素。 如燈光照明情況， 桌椅板凳、地毯等是否適於老年人的生活起居。 注意這些的根本目的就是要防止老年人摔跤。
在飲食與生活習慣方面， 尤其要關注對鈣、維生素D等基本營養素的攝入，
在北方的冬天， 要去室外曬太陽會比較冷， 可能有些老年人、小孩兒會選擇在室內活動。 那麼隔著玻璃曬太陽有用嗎?薛慶雲教授介紹， 相比在室外曬太陽， 隔著玻璃曬太陽可能需要5至10倍的時間才能獲得在室外曬太陽的效果， 但是和室外一樣， 曬太長時間也一樣有害。
