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讓女性傷害身體健康的幾個誤區

女人如花這個詞語似乎是很早以前的名詞啦, 健康的女人才是最漂亮的女人。 生活中, 哪些小細節正在侵害你的健康和美麗?叫小編來提醒大家吧!

1、整天工作, 沒有休息

長時間從事一種工作會讓人感到無聊, 而無聊恰恰讓身體感到疲憊。 每天都應該盡可能地為自己找點兒樂, 例如:看看笑話, 翻翻休閒雜誌, 給好朋友打個電話。

讓自己偶然做做白日夢等一些能讓自己輕鬆的事情。

2、健身房裡的馬大哈

最好準備專門的健身軟底鞋或厚棉襪, 因為潮濕的健身房地毯很容易隱藏和滋生細菌, 如足癬和足底疣。

類似的還有公共更衣室和泳池的拖鞋, 雖然都已消毒, 但還是穿自己的最保險。

3、經年不變的避孕方式

避孕方法應隨著身體狀況的改變而改變。 即使你比較習慣目前的避孕方法, 也要在體檢時向醫生詢問是否仍適合你現在的狀況。 5年前常用的避孕藥未必仍適合你現在的身體。

上班族女性怎麼吃可以保持健康

吃好早餐

如果不吃早餐, 整個上午都會感到能量不足, 工作效率難以提高。 其實, 健康早餐並不複雜, 只要在頭一天備好一杯牛奶、一把香蕉片、一片全麥麵包和一片火腿就可以了。 這份早餐只需幾分鐘就能解決, 卻能使人感覺精神旺盛。

備好零食

因為工作忙, 午餐可能沒有時間, 晚餐也可能會推遲。

提前準備好“健康零食”, 在你特別繁忙的時候能助你一臂之力。 如果不備“健康零食”, 只要肚子一餓, 你就會受甜飲料、甜餅乾、巧克力、熱狗之類“垃圾食品”的誘惑。 所以, 你不妨在自己的辦公桌中騰出一個小抽屜, 放些經過營養強化的穀物脆片、果汁。 如果辦公室有冰箱, 最好再放些蕃茄、胡蘿蔔和優酪乳等食物。

明智用餐

無論是西餐還是中餐, 假如你有點菜的權力, 就為自己點些蔬菜, 把肉換成豆腐, 把煎炒菜換成清蒸菜等。 在點菜之後, 你還可以控制自己夾哪個盤子中的菜。 遠離高脂肪食品, 多選蘑菇、木耳、蔬菜、豆腐肯定是沒有錯的。 吃西式速食時把奶昔換成蕃茄汁, 把炸雞換成烤雞, 是一種十分明智的選擇。

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