1.深呼吸。 用深呼吸來緩解壓力， 可以說是最便捷的養生方法， 適合每個人、隨時、隨地進行。 基本方法：坐或站在一個放鬆的位置；緩慢地從鼻子吸氣， 默數5下， 每秒1下， 感覺新鮮的氣充滿腹腔和胸腔， 鼓起肚子， 張開胸膛；屏氣， 默數5下， 感覺新鮮的空氣注入全身；將肺中陳舊的氣從鼻子或嘴慢慢呼出， 默數5下；重複數次或數分鐘， 直至感到心情平靜。
2.降低欲望。 我們都是因為欲望太高， 太強烈， 所以心理壓力很大， 活的很累。 那麼， 請降低欲望， 不要攀比， 讓生活簡單化， 知足常樂。
3.積極心態。 思維方式常影響情緒， 片面消極態度導致消極的心情。
4.幽默感。 學說幽默話， 看幽默片， 儘量用幽默心態解決衝突和緩解壓力。 幽默是最好的養生方法。
5.慢節奏。 如果你的步伐過快， 請放慢腳步， 放慢說話速度， 放慢工作節奏， 放慢生活節奏。 這樣， 你的壓力就會得到有效的緩解。
6.與人為善。 不要處處斤斤計較， 不要做損人利己之事。 這樣， 別人會對你友好， 你的感覺就好， 心理壓力隨之減輕。 並且， 在電梯裡、過道中主動對同事、鄰里微笑問候， 記住：送人玫瑰手有餘香。
7.適當運動。 陽光、新鮮空氣和運動會增加體內令情緒快樂的物質的分泌，
8.保證睡眠。 睡眠充足， 才能精神飽滿， 工作與生活才能更有活力， 迎接任何挑戰。
9.心理諮詢。 如果心理壓力難以緩解， 內心疑慮難以消除， 也找不到周圍人的幫助， 那就進行心理諮詢吧。 專家將為你量身打造緩解壓力的方法。
