手把手教你在家做足療[組圖]

足療的過程是先將腳放入調配好的藥水中浸泡20分鐘， 然後把腳擦乾， 進行足部按摩。

１、把腳擦乾， 之後塗抹潤膚油。

2、雙手橫向拍打雙腳外側， 起到放鬆小腿肌肉的作用。

３、雙手握住一隻腳， 向內稍用力擠壓。

４、雙手在腳背處上下搓熱整個腳部， 起到迴圈血液的作用。

５、點住腳心輕壓， 有助於身體排泄廢物。

６、輕刮大腳趾， 能夠改善頭痛頭暈， 有助睡眠。

７、中指、食指關節按壓腳底穴位， 能夠緩解胸悶症狀

８、食指輕刮腳趾， 達到舒筋活血的作用。

９、雙手輕輕擠壓腳側， 能提高人體的免疫力。

１０、雙手交錯按壓腳背與腳心。

１１、雙手輕輕擠壓腳側，

12、雙手輕捏腳背穴位， 能緩解頭痛頭暈等症狀。

點評：在家做足療是一種新型的享受， 即經濟又省時， 有興趣的朋友不妨按圖解學著做一下。