小米淮山粥是一種非常美味的粥， 很多人喝過第一次就還想和第二次， 可能很多人對於小米淮山粥的功效作用並不是很瞭解， 多喝一些小米淮山粥可以有效地幫助我們很多老年人朋友改善自身容易出現的神經衰弱的症狀， 普及一下小米淮山粥的功效作用吧。
1.補中益氣、寧心安神、強筋骨、破腫毒、開達心孔， 補脾和胃。 久服令人耳目聰明， 輕身延年不饑。 百合消腫止疼、安神定膽、宣肺止咳， 清熱潤燥。 小米益丹田， 壯陽滋陰， 補虛損， 開腸胃。 大棗、健脾和胃， 諸物合用具有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。
2.可以增進生理活性， 迅速恢復體力， 消除疲勞， 口味清爽， 低脂、高養分， 説明新陳代謝而達到美容目的， 並有降低血糖及膽固醇、抗腫瘤的功效。 女性更年期間宜多食用。 山藥枸杞粥是以山藥、枸杞、小米為主料。 山藥強強健脾胃固腎， 枸杞養肝， 小米滋陰健脾。 脾胃功能比較弱的或者胃不好的， 每天吃一段山藥， 蒸著吃或者煮著吃， 非常有益處， 不建議油炸或者做成拔絲山藥哈。 這粥適合的人群非常多， 比如：腎精不足、脾胃不和、脾腎陽虛、肝血不足等引起的大便溏泄不成形、四肢乏力、懶言少動、眼睛乾澀、掉頭發、血虛BM、尿頻等都很效， 正常的人經常喝也能起到強身健體的功效。
瞭解了小米淮山粥的功效作用才能夠為我們自身帶來更多的好處， 多喝一些小米淮山粥還可以有效地幫助我們治療自身容易出現的失眠多夢的情況， 可有效的改善我們自身容易出現的身體虛弱的問題， 大家都可以嘗試的多喝一些。
