骨質疏鬆患者年輕化和當前人們生活方式改變有很大關係。 隨著生活節奏加快， 青壯年人群工作忙碌、易忽視對健康“儲蓄”， 加之營養失衡、吸煙酗酒、多坐少動等不良生活習慣， 導致骨質疏鬆發病率增加。 從出生後骨骼逐漸生長發育， 一般 30--35 歲左右骨量達到最高值， 以後骨量隨年齡增加逐漸減少， 骨微細結構逐漸被破壞、骨脆性增加， 易致骨質疏鬆。 骨密度下降後幾乎不可恢復， 目前醫學上也尚無安全有效的方法能幫助已疏鬆骨骼恢復原狀。 骨質疏鬆發病之初無明顯症狀、易被忽視， 當發生腰背疼痛乃至骨折後才去診治往往已錯過最佳治療時機，
骨質疏鬆與一些不良習慣有密切關係。 不少中青年白領尤其是女性過度追求苗條身材， 採取長期不科學節食等方式盲目減肥， 造成鈣攝入量不夠， 骨量往往明顯偏低， 影響骨密度， 易致骨質疏鬆症， 一旦發生扭傷、摔倒、擠壓等意外時會較他人更易骨折。
長期吸煙會造成人體免疫功能低下， 抑制骨形成， 從而誘發骨質疏鬆症。 長期大量飲酒可引發機體營養代謝失衡， 使維生素 D 合成減少、抑制腸道對鈣和維生素 D 的吸收， 導致骨骼嚴重缺鈣。
現代生活中， 不少青壯年白領都習慣以車代步、電梯代替樓梯、終日面對電腦、缺乏運動與陽光照射，
預防骨質疏鬆尤應避免以下不良生活習慣：食用過多肉類和鹽， 會促使鈣質排出， 加速鈣流失。 而咖啡、可樂中的咖啡因， 過量攝入後也抑制骨質對鈣鹽的攝取利用， 導致骨密度降低、引發骨質疏鬆。
嚴重的骨質疏鬆易導致骨折、駝背等問題。 日常生活中， 易得骨質疏鬆的市民除了在飲食上要多吃蛋、奶和豆製品等， 最好一年做一次骨密度檢測， 瞭解骨骼狀況， 從而儘早採取防治措施。
