第一、春天氣候轉暖, 保持室內空氣流通
定時開窗, 讓早春的新鮮空氣進入房間, 讓寶貝和媽媽呼吸到新鮮的空氣。 室溫一般保持在20度左右, 濕度在60%左右比較合適。 要注意的是, 不要讓風直接吹到媽媽和寶寶。
第二、適當活動及做產後健身操
早期下床活動, 有助於體力恢復、排尿和排便, 可以避免和減少靜脈栓塞的發生率, 儘快的使腹肌張力恢復, 避免了腹部皮膚過度鬆弛。
自然分娩的產後媽媽應該于產後6-12小時起床, 開始稍加活動, 產後2日內可在室內隨意走動, 再按時做產後健身操。
第三、不吃過燥熱、過辛辣、過油膩的飲食
春季好多蔬菜都陸續下來了, 媽媽可以適當吃些新鮮的蔬菜。 儘管補養很重要, 最初幾天還是吃些清淡、易消化、營養豐富的食物為好。 可多喝些湯類。