生活當中我們到底該怎樣做才能夠幫助人們真正有效遠離腰肌勞損疾病呢， 很多的人都在關注著同樣的問題， 可是人們對腰肌勞損疾病預防措施並不瞭解， 為了幫助人們有效遠離疾病， 那麼接下來我們一起來看看患腰肌勞損需要補鈣嗎？希望對你們會有所幫助。
1、防止潮濕， 寒冷受涼。 不要隨意睡在潮濕的地方。 根據氣候的變化， 隨時增添衣服， 出汗及雨淋之後， 要及時更換濕衣或擦乾身體。 天冷時可用電熱毯或睡熱炕頭。
2、急性腰扭傷應積極治療， 安心休息， 防止轉成慢性。
3、體育運動或劇烈活動時，
4、糾正不良的工作姿勢， 如彎腰過久， 或伏案過低等等。
5、防止過勞， 人就像一台機器一樣， 過度的運轉或超負荷的使用， 必然會導致某些部件或整個機器的損害。 腰部作為人體運動的中心， 過度勞累， 必然造成損傷而出現腰痛， 因此， 在各項工作或勞動中注意有勞有逸。
6、使用硬板軟墊床， 睡眠是人們生活的重要部分之一。 床的合適與否直接影響人的健康， 過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度， 所以最好在木板上加1個10釐米厚的軟墊。
7、注意減肥， 控制體重， 身體過於肥胖， 必然給腰部帶來額外負擔， 特別是中年人和婦女產後， 都是易於發胖的時期， 節制飲食， 加強鍛煉是必要的。
8、節制房事， “腰為腎之府”，
9、勞動， 勞動姿勢不正確， 容易造成腰肌勞損。 現在列舉一些正確的勞動姿勢幫助大家預防腰肌勞損。 背重物時， 胸腰稍向前彎， 髖膝稍屈5， 邁步要穩， 步子不要大。
關於患腰肌勞損需要補鈣嗎為大家做了具體的介紹， 希望我們瞭解了這些相關預防措施， 在以後的生活當中能夠做好積極的預防工作， 避免腰肌勞損疾病發生。 避免一些健康的危害出現才好。
