得腰肌勞損能幹什麼工作?腰肌勞損引起的腰痛， 長期從事站立操作諸如紡織、印染、理髮、售貨等工作的婦女， 由於持續站立， 腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱， 局部可積聚過多的乳酸， 抑制了腰肌的正常代謝， 也可導致腰肌勞損而引起的腰痛， 造成腰肌勞損而出現腰痛， 所以腰肌勞損患者選擇的工作的原則， 應該儘量避免腰部的負擔。
此外腰肌勞損患者在選擇工作的時候， 要避免寒濕、濕熱侵襲改善陰冷潮濕的生活、工作環境， 不要坐臥濕地， 經常背重物， 腰部負擔過重， 易發生脊椎側彎， 不要冒雨涉水，
下面給大家介紹幾個日常生活的鍛煉方法， 可以有效地幫助大家遠離腰肌勞損。
腰肌鍛煉保健法：腰背肌的鍛煉能夠患者更好的擺脫腰肌酸困的現象， 患者取仰臥位， 首先雙腳、雙肘和頭部五點， 支撐於床上， 將腰、背、臀和下肢用力挺起稍離開床面， 維持感到疲勞時， 再恢復平靜的仰臥位休息。 按此法反復進行10分鐘左右， 每天早晚各鍛煉一次。
俯臥保健法：患者保持雙手後背的姿勢， 採取俯臥位， 然後用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開床面， 使身體呈反弓型， 堅持至稍感疲勞為止。 依此法反復鍛煉10分鐘左右， 每天早晚各一次。 如果長期堅持鍛煉， 可預防和治療腰肌勞損和低頭綜合症的發生和發展。
上文詳細的介紹了腰肌勞損患者可以選擇什麼樣工作的介紹了， 希望大家引起重視， 如果有腰痛長時間不能緩解的現象， 要警惕腰肌勞損的發生， 及時到正規醫院進行治療， 從而更好地實現康復。
