青少年腰肌勞損原因

說起腰肌勞損， 許多人認為這是白領“久坐族”的專利,但如今， 腰肌勞損也在慢慢“吞噬”著青少年的健康,由於坐姿不正確， 再加上久坐著不活動， 現在許多青少年也開始出現腰肌勞損的症狀,那麼， 青少年患腰肌勞損的原因有哪些呢?

青壯年患腰肌勞損的原因

1、腰椎退行性脊椎炎。 腰肌勞損的病因多發生在中年人， 而腰肌勞損主要是來自肌肉、筋膜、韌帶、後關節的勞損或椎間盤組織或硬脊膜和脊神經， 在臨床上腰肌勞損的病因則表現為運動不便。

2、棘上、棘間韌帶慢性損傷。 絕大多數腰肌勞損的病人有損傷史，

彎腰時下腰部感覺酸痛無力， 或腰部有斷裂感;部分腰肌勞損病人可伴有向臀部的放散痛， 但無運動、感覺障礙。 3、第3腰椎橫突綜合征。 這是腰肌勞損的病因之一。 腰肌勞損多見於青壯年， 以腰部慢性、間歇性的酸脹、疼痛、乏力為主， 酸痛部位廣泛， 但腰肌勞損患者講不清楚具體的疼痛點， 經充分休息後， 腰肌勞損的病因不一定能消除， 腰部容易疲勞有煩擾不適感。 通過以上的介紹， 您知道青少年患腰肌勞損的原因有哪些了嗎?希望以上的內容可以為您帶來説明， 易導致腰肌勞損。

多運動

讓腰椎不再“傷痕累累”

平時一些動作、習慣很容易讓腰椎受傷：一是彎腰搬重物;二是窩在沙發裡半靠著， 就是所謂的“沙發土豆”，

容易使腰椎變形;三是久坐;四是不正確的走路姿勢。 同時， 長期仰臥或者是俯臥， 對腰椎也是有一定的影響的， 最好是側臥睡覺。

預防腰肌勞損最好的方法就是加強腰背部肌肉的鍛煉， 日常生活中可以做些簡單的腰部保健操， 如“燕子飛”的動作， 雙手背向放好， 人呈俯臥位， 頭儘量向上翹， 做這個動作時， 前提是不能曲膝。 這個動作可以每天早、晚各做一次， 一次十分鐘左右， 時間、強度要因人而異。