腰肌勞損的症狀為腰部疼痛， 多由於平時不注重身體造成的， 搬運重的物品、腰部肌肉拉傷， 久而久之， 這些疼痛轉成了腰肌勞損， 不及時治療就會越發嚴重， 偶爾出現麻木現象。 那麼腰肌勞損復發的前兆是什麼呢？從哪些方面可以減輕腰肌勞損疼痛呢？
腰肌勞損的主要症狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛， 反復發作， 疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化， 如日間勞累加重， 休息後可減輕時輕時重， 為臨床常見病， 多發病， 發病因素較多。 其日積月累， 可使肌纖維變性， 甚而少量撕裂， 形成瘢痕、纖維索條或粘連，
患者在日常中要注意：患者要注意矯正姿勢改變生活方式， 盡可能穿平底鞋或穿負跟鞋；長期反復發作時會感到腰背部酸痛不適或呈鈍性脹痛， 腰部重著板緊， 纏綿不愈；倒走散步鍛煉法， 腰部肌肉緊張狀態得到鬆弛和調適， 有利於康復。
患有腰肌勞損的患者， 其主要還是以腰痛為主， 在發覺腰痛的時候， 一定要及時到醫院診治， 根據醫生的治療及日常生活中注意一些方式方法，
腰肌勞損， 又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等， 實為腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎症， 是腰痛的常見原因之一，
