腰肌勞損的發生主要是腰椎長期的勞累導致的， 因此， 想要治癒腰肌勞損， 就要時刻注意休息， 因為疾病在休息時疼痛將會減輕， 勞累時才會加重， 只有注意避免不必要勞累， 才能緩解和控制疾病病情， 此病雖然對壽命影響不大， 但也會讓腰肌勞損治療的不及時而造成巨大的傷害。
另外， 腰肌勞損的發生經常都是在長期彎腰或者長期坐位工作的人身上看到， 如果在平時的生活當中沒有注意保養護理腰部， 使得腰背肌長期處於牽拉狀態， 長時間就會導致出現痙攣、缺血、水腫、粘連等症狀， 給患者的平時的生活但來非常嚴重的影響。
而在腰肌勞損發病的時候， 如果出現了急性腰扭傷， 並且在急性期治療的不是很徹底， 就會導致受到損傷的肌肉、筋膜、韌帶修復不完全， 就會產生較多瘢痕和粘連， 使得腰部功能減低， 並且容易出現疼痛， 患者因此常常會感覺到腰部沒有力氣， 特別是在陰雨天腰酸背痛。
除了以上這些， 腰肌勞損最為嚴重的就是引發腰間盤突出症或者腰椎狹窄症， 腰肌勞損患者如果反復發作， 長此以往， 可能引起較為嚴重的腰間盤突出症或者腰椎狹窄症， 而這兩種併發症的出現會給患者身體帶來非常嚴重的危害， 嚴重的時候將會導致患者癱瘓的。
