每一個人在日常生活當中都應該去經常性的鍛煉自己的腰部， 從而保障自己腰部的健康， 也就可以防止自己患上腰肌勞損這個疾病， 同時現在社會上的人們都不是很瞭解腰肌勞損這個疾病， 那麼瞭解一下食療腰肌勞損有哪些?
1、椒茴煮豬尾：胡椒12克， 大茴香10克， 豬尾1條， 水適量， 煮湯調味服。
2、良薑豬脊骨粥：高良薑10克， 苡仁30克， 生薑10片， 杜仲 10克， 寄生20克， 水煎去渣， 再加豬脊骨250克， 大米120克， 煮粥調味服。
3、薏苡仁生薑羊肉湯：薏苡仁50克， 生薑20克， 羊肉250克， 加水適量煲湯， 調味佐膳。
4、杜仲狗脊湯：杜仲20克， 狗脊15克， 黃精15克， 雞血藤30克，
5、當歸牛尾湯：當歸30克， 杜仲12克， 首烏15克， 牛尾巴1條。 將牛尾巴去毛洗淨， 切成小段， 和上述藥物加水適量， 煲透熟， 調味， 飲湯吃牛尾。
6、牛膝黃精豬腎湯：牛膝20克， 黃精15克， 川斷10克， 杜仲 10克， 豬腎1對。 水煎調味飲湯吃腎， 每日1次， 連服30天。
每一位腰肌勞損患者都應該去多吃以上六種食物， 因為以上六種食物都可以幫助腰肌勞損患者去恢復健康， 可以減少腰肌勞損患者們所承受的痛苦， 同時每一位腰肌勞損患者還可以通過吃這些食物去補充自己體內的營養物質。
