很多女性過了30歲， 基本都需要面臨容易發胖這個問題， 這時有意識地保持正常的體重不僅有益於健康， 對於做個健康的准媽媽也是非常重要的。
1、過度肥胖導致更多孕期併發症。
大齡本身就是妊娠高血壓綜合征和妊娠期糖尿病等妊娠合併症發生幾率提高的原因， 如果同時體重超標， 就更會使患病的危險性增加。
2、過度肥胖影響順利分娩。
大齡准媽媽產道彈性降低， 很容易發生產程延遲、手術助產等問題。 如果體重超重， 更會導致以上問題的發生幾率的提高， 增加分娩的風險以及產後恢復的難度。
3、長期減肥不易受孕。
成年女性每次在月經來潮時都會消耗一定量的脂肪。 只有維持體內一定的脂肪量才能保證正常的月經週期， 使女性具備生育的能力。 如果採用少吃或不吃的方式減肥， 長此以往， 會導致女性體內的脂肪過度減少， 造成排卵停止， 導致不育不孕。
