在大家的生活中， 有很多女人經常要熬夜加班， 因此她們一般也都有吃夜宵的習慣， 大家都知道吃夜宵容易導致肥胖， 可是對於很多想減肥的女人來說， 如何吃夜宵不發胖呢？吃夜宵不發胖的方法是什麼呢？怎樣減肥一直都是她們很關心的事情。
關於吃夜宵怎麼不發胖的問題， 也並不是沒有解決的方法， 下面就教大家三種對付吃夜宵的策略， 可以讓大家吃夜宵也不發胖， 吃夜宵不發胖的方法具體介紹如下。
Point1、最佳選擇：湯or粥or麥片
宵夜吃什麼好呢？別以為方便又快捷的快食面一定是首選。 有的人可能認為，
其實， 快食面的含油量非常高， 營養又不均衡， 卡路里也非常高， 一碗快食面的卡路里有500卡呢！而一些油炸的食物更含高脂， 對於 Keepfit糖水以冰糖代蔗糖
喝湯水或甜湯時， 儘量不要加糖， 如果非要有甜味， 還是以冰糖代替蔗糖吧， 這樣可以大大降低熱量。 如果想喝直接從外面買來的糖水， 可以另外加點水， 稀釋糖度。
如果糖水裡面有太多湯圓等配料， 就熱量過剩了， 畢竟冬季宵夜能充饑、禦寒就好了， 不必吃得太豐盛嘛！或者可以加一些桂圓、枸杞、紅棗等養生藥材， 這對健康有益。
糙米、麥片最適合Keepfit女人
糙米和麥片都有豐富的營養， 糙米高纖、高鈣而低脂， 麥片除了高鈣、低脂外，
Point2、注意分量：≤1碗
湯好， 粥也好， 每次都以1碗為限， 碗的大小就同平常家中吃飯的飯碗， 別太貪心或自欺欺人。 1碗粥的卡路里一般在100卡以下， 所以以次為計量標準， 即使吃別的食物也不應該超過這個熱量。
Point3、特別叮囑：吃完宵夜1小時後才睡覺
雖然這些宵夜的熱量都不高， 但如果吃完馬上躲近被窩， 食物會全部囤積在胃裡， 也會引起發胖。 所以， 建議你還是在吃完宵夜1小時後才上床睡覺吧！ 貪吃不發胖， 有了這些小方法， 吃夜宵也不用怕胖了要保持窈窕身段的你， 應該避之不及， 更不敢把它們當宵夜啦！
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