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雞肉:讓秀髮亮起來
充滿光澤的秀髮讓你看起來更年輕,
而且充滿了健康的魅力。
要頭髮健康就不能不給頭髮足夠的營養。
怎樣給你的頭髮補充營養呢?吃雞肉吧!雞肉中有一種叫蛋氨酸的物質,
對頭髮,
皮膚和指甲的健康都很重要。
如果缺少它,
頭髮就會變得脆弱,
容易分叉,
沒有光澤。
所以,
要想獲得健康的秀髮,
每週至少應該吃3次雞肉。
除了雞肉,
玉米、麥片甚至巧克力也有同樣的功效。
牛肉:給你好臉色
牛肉中含有大量的鋅元素,
它可以保持皮膚的油脂平衡,
每天吃250克的牛肉就可以為你補充15毫克的鋅元素, 這就基本滿足了人體每日的需要了。 吃牛肉的時候別忘了搭配一些洋蔥, 洋蔥中含有大多數蔬菜中的幾乎所有營養成分。 如維生素C, 鈣。 磷。 鐵等, 此外洋蔥還含有櫟精, 這種成分可以減輕眼睛的鼻子周圍的皮膚發紅或浮腫狀況。
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蘋果:吃出潔白牙齒
你相信嗎?所有的人都堅持每天吃一個蘋果,
全世界的牙醫就該全失業了。
其原因在於,
富含纖維的水果需要更多的時間來咀嚼,
在咀嚼的過程中你會分泌大量的唾液,
而唾液是牙齒最好的保護神,
它能防止蛀牙,
並且使細菌無法附著在牙齒上,
魚肉:緊致肌膚
肌膚緊致的秘密要想擁有年輕、緊繃的皮膚, 沒什麼比吃魚肉更有效了。 魚肉中含有一種神奇的化學物質, 這種物質能作用於表皮下的肌肉, 使肌肉更加緊致, 表皮也就自然緊繃而富有彈性了。 營養專家認為, 只要每天吃100-200克的魚肉, 一星期之內你就可以感受到面部, 頸部肌肉的明顯改善。
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杏仁:給你鑽石般堅固的指甲
十指如玉蔥,
可不能主灰暗或發黃的指甲破壞了這種美麗。
粉紅色,
光亮又堅硬的指甲才是健康而好看的指甲。
每天吃兩把杏仁,
雞蛋:天然防曬佳品
如果你要曬太陽, 除了搽上防曬霜之外, 不妨再吃點雞蛋。 雞蛋含有大量的硒元素, 它的作用就是在你的臉上構築一個自然的“防曬保護層”。 愛美的你一定知道太陽光是皮膚衰老的重要原因, 因為紫外線會破壞細胞結構, 使肌膚快速衰老, 所以給自己的皮膚構築一個這樣的天然保護層是非常重要的。 不要以為只有夏天才需要防曬, 或者只有怕曬黑才要防曬, 防曬是任何愛美的女性隨時隨地都要做足的功課。