人在新陳代謝時會產生很多人體垃圾,
這些垃圾過量沉積在體內,
如果不及時排除,
會使人慢性中毒,
從而引發多種疾病。
下面三種簡單方法,
可輕鬆排出體內“垃圾”。
主動咳嗽排肺中垃圾
肺是人體最易積存毒素的器官之一。
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質,
通過呼吸侵入肺臟,
對肺臟造成損傷,
又自肺臟進入血液,
通過血液迴圈而“株連”全身。
此時,
可以借助主動咳嗽的方法對肺進行“清掃”。
方法:每天清晨、中午或睡前到室外空氣清新處深呼吸,
在深呼吸時緩緩抬起雙臂,
然後咳嗽,
運動出汗排出皮膚垃圾
皮膚是人體最大的器官, 經它排泄的廢物多達170多種, 人的一生中約有18千克的皮膚會以碎屑的形態脫落下來。
其次, 還有大量的毛髮、頭皮屑等廢物脫落。 經汗液蒸發的尿酸、尿素、鹽分、皮脂腺的分泌物等等都能從皮膚散發。 這些廢物與毒素可以通過運動出汗的方式, 隨汗液排出體外。
專家建議:運動前要多飲淡鹽水, 以增加出汗量, 可以達到清除汙物護理皮膚的目的。
排毒食物清除體內垃圾
A.菌類食物:黑木耳、香菇、蘑菇等, 這些食物具有清潔血液和解毒的功能。
B.動物血:雞、鴨、鵝、豬血等, 特別是豬血中的血漿蛋白,
C.豆類湯:如綠豆湯, 可清熱解毒, 促進體內多種毒素的排泄。
D.鮮果汁:常喝新鮮果汁、蔬菜汁, 有助於將積累在體內的毒素溶解, 排出體外。
E.海藻類食物:海帶、紫菜中的膠質能促進體內的放射性物質隨同大小便排出體外, 以減少放射性物質在體內的積累。
F.還原食物:韭菜、南瓜、蔥、番茄、胡蘿蔔、大豆、核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏等食物, 能清除自由基。
G.多飲水:多飲水能“沖洗”腸道。 腸道是糞便形成並積存的場所, 清除腸道中毒素的辦法是每天清晨空腹喝1杯溫開水, 並定時排便,