吃哪些食物可以排毒呢

由於現在的飲食習慣問題讓我們身體當中對記者非常多的毒素的， 所以為了我們的身體健康著想需要將體內的毒素排出來的， 但是現在排毒的方法基本上就是食物的， 因為只有飲食合理才可以通過排便將毒素排出來的， 所以最重要的就是不能夠讓自己出現便秘的情況， 而且還要吃一些容易消化的食物， 比如說海帶就是非常好的排出毒素的食物的。

海帶

功效：降低膽固醇、排除放射性物質

海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質， 能清除附著在血管壁上的膽固醇， 使膽固醇保持正常含量。

海帶中的褐藻膠因含水率高， 在腸內能形成凝膠狀物質， 有助於排除毒素物質， 阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬， 排除體內放射性元素， 同時有助於治療動脈硬化， 並可防止便秘和腸癌的發生。 海帶中還含有大量的碘， 可以刺激垂體， 使女性體內雌激素水準降低、卵巢機能恢復正常， 消除乳腺增生的隱患。

推薦食譜：海帶燉鴨

做法：將鴨剁成小塊， 海帶切成方塊， 將鴨和海帶用開水燒開， 撈去浮末， 加入蔥、薑、料酒、花椒， 用中火將鴨燉爛， 再加精鹽， 出鍋裝盤。

黑木耳

功效：消除血液熱毒

木耳因生長在潮濕陰涼的環境中， 中醫學認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用， 能夠消除血液裡的熱毒。 黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，

可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外， 起到清胃滌腸的作用。 黑木耳對體內難以消化的穀殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用， 對膽結石、腎結石等也有化解功能。 黑木耳還能減少血液凝塊， 預防血栓病的發生。

推薦食譜：黑木耳豆腐湯做法：將黑木耳泡發後洗淨， 豆腐切成片， 將兩者一起加入雞湯及鹽同燉， 10分鐘後即可食用。

這篇文章就是向我們詳細講述了吃哪些食物可以排毒的， 其實排毒的食物還有黑木耳的， 這種食物是可以非常好的去排出來自己血液裡面的毒素， 不過最重要的還是要保證自己每天的睡眠品質的， 如果是自己每天的睡眠不是那麼好的話也是會影響到自己毒素無法排出的， 尤其是肝臟裡面的毒素。