休閒之餘OL族最喜歡的運動就是瑜伽了， 正像很多人所瞭解的瑜伽可以瘦身， 這裡就介紹給大家一套將健美身材和美容二合一的瑜伽操， 促進血液迴圈， 幫助新陳代謝， 放鬆身心， 發洩情緒， 改善睡眠， 讓你在最短的時間裡達到最高效的鍛煉。
預防面部肌肉鬆弛下垂
1、身體前傾， 雙膝、雙手撐地， 小腿抬起， 低頭含胸， 縮腹， 拱背。
2、抬頭下腰， 用力張嘴， 將舌頭儘量向下方伸出， 眼睛看向前方， 保持20秒。
保持肌膚彈性讓肌肉上揚
將嘴角用力向兩邊拉伸， 嘴唇形成一條自然的直線， 感覺到嘴角兩邊肌肉縮緊， 保持數秒後，
最大化鍛煉面部肌肉， 練就生動表情
1、做吹氣球動作， 嘴中含氣， 鼓起腮部， 嘴唇閉緊撅起。
2、用力收緊腮部， 感覺兩腮肌肉內凹， 貼近上下磨牙間， 嘴唇保持自然縮緊狀。 反復兩個步驟， 始終保持呼吸自然。 使面部血液迴圈良好， 讓皮膚更好吸收， 改善眼角細紋。
3、雙手掌搓擦， 產生熱感後， 將除拇指外四指在嘴角旁相向對齊， 然後輕柔地沿臉頰由下向上輕輕摩擦， 讓肌肉向上收緊。
4、雙手用食指、中指、無名指按壓眼尾部， 呼氣時強壓， 放開時吸氣， 反復6次。
使嗅覺敏感， 改善鼻炎
1、兩手食指放在鼻孔兩翼， 呼氣， 兩手食指沿鼻子兩側向上移動。
2、吸氣， 手指下降， 到開始位置時， 手指強壓5秒， 呼氣， 迅速放開。 反復6次。
誰不喜歡身材緊致、皮膚有彈性的美女呢？可是有些MM即使再怎麼節食，
