甘蔗甘甜的味道， 一直是很多人的喜愛， 所以在平時生活當中， 我們也經常會看到甘蔗的身影， 但是對於想要減肥的朋友而言， 吃甘蔗是需要注意的， 因為有的時候你過多地吃甘蔗， 就容易導致糖分的攝入， 這樣對於幫助你減肥瘦身就會造成影響了， 所以說吃甘蔗， 大家對這些常識要注意。
甘蔗含糖量極高， 晚上少吃。 但現代醫學研究表明， 甘蔗中含有豐富的糖分、水分， 此外， 還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等物質。 甘蔗不但能給食物增添甜味， 而且還可以提供人體所需的營養和熱量。
含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、天門冬素、天門冬氨酸、谷氨酸、絲氨酸、丙氨酸、纈氨酸、亮氨酸、正這氨酸、賴氨酸、羥丁氨酸、穀氨醯胺、脯氨酸、酪氨酸、胱氨酸、苯丙氨酸、γ-氨基丁酸等多種氨基酸， 延胡索酸、琥珀酸、甘醇酸、蘋果酸、檸檬酸、草酸等有機酸及維生素B1、B2、B6、C。 榨去汁的甘蔗渣中， 含有對小鼠艾氏癌和肉瘤180有抑制作用的多糖類。 平時可以對吃點。
想要減肥的話， 並不建議在晚上的時候吃甘蔗， 如果一定要吃也要控制一定的量， 同時也應該注意其它食物適量食用原則， 因為任何數過多的話， 都不利於我們的保健， 以及身材的維持， 是每一個減肥的朋友更應該慎重對待的。
