在夏天的時候天氣是非常的熱， 我們難免會流很多汗水， 如果流汗太多身體會感覺到無力， 容易倦怠， 還容易疲憊， 這個時候如果喝一點粥， 能夠很快的補充體力， 能夠讓我們很快就打起12分的精神， 夏天喝一點養生粥的確有非常好的作用， 但是有的朋友不知道應該怎麼熬粥， 這裡做一下簡單的介紹。
黑芝麻粥， 黑芝麻炒熟研碎， 每次用50克調入粳米100克的粥內， 加食鹽調味， 早晚食用。 常食有潤肌烏髮、面紅色潤、促使脫髮生長之效果。 歸芪紅棗湯， 用黃芪30克、當歸15克、紅棗20枚， 加水燜煮30分鐘， 共煎2次， 汁水合並之，
五豆粥， 原料：黃豆25g， 綠豆25g， 赤小豆25g， 黑豆25g， 炒扁豆25g， 紫米50g， 大米100g。 制法：(1)把豆子洗淨， 用清水浸泡至少4小時。 (2)泡好的豆子放在鍋裡， 加入適量的水， 大火煮開後用小火熬， 1小時之後關火。 不要打開蓋子， 在鍋裡燜15到20分鐘， 這樣五豆粥就煮好了。 功效：中醫認為， 五色入五臟， 五豆粥含豐富的蛋白質、脂肪、糖類、維生素B1、B2、B6和維生素A等物質。 綠豆清暑熱生津， 赤小豆消腫利水， 炒扁豆健脾止瀉， 黑豆除煩解毒。 五豆粥具有清熱解毒、健脾和胃等功效。
在中醫看來， 夏天的時候我們身體往往散發出更多的陽氣， 在這個季節更容易上火， 所以夏天喝一點粥能夠起到很好的滋陰的作用， 能夠去火， 尤其是巨蟹朋友在夏天胃火旺盛，
