1、小麥
小麥有養心神、益心氣的作用， 尤其適宜婦女神經衰弱、神志不寧、失眠， 或喜悲傷欲哭、 數欠伸(即中醫所稱的婦人髒躁病)者食用。 古方有甘麥大棗湯， 以小麥60克， 大棗15個， 甘草10克， 用水3碗， 煎至1碗， 睡前一次服完。
2、糯米
糯米補氣血、暖脾胃， 適宜一切體虛之人神經衰弱者食用， 尤以煮稀飯， 或與紅棗同煮稀粥最佳， 能滋潤補虛、溫養五臟、益氣安神。
3、西谷米
西谷米能補脾益氣， 適宜一切體虛之人， 或產後病後神經衰弱者食用。 《柑園小識》雲：“ 健脾運胃， 久病虛乏者， 煮粥食最宜。 ”若同紅棗、蓮子或胡桃等煮粥食用更妙。
4、牡蠣肉
牡蠣肉能治療失眠煩熱、心神不安。 《醫林纂要》認為：牡蠣肉“清肺補心， 滋陰 養血。 ”崔禹錫《食經》亦載：“治夜不眠， 志意不定。 ”故神經衰弱之人食之頗宜。
5、龍眼肉
龍眼肉能補血安神、益腦力， 是一種滋補健腦食品， 尤其適宜思慮過度、心神失養引起的神經衰弱、健忘失眠、心慌心跳、頭暈乏力等人食用。 龍眼肉含有豐富的葡萄糖、蔗糖、酒石 酸、維生素A、維生素B等物質， 這些物質能營養神經和腦組織， 從而調整大腦皮層功能， 改善甚至消除失眠、健忘症狀與增強記憶力。 中醫古方“玉靈膏”就是用龍眼肉與白砂糖熬制 而成 的， 用於腦力衰退、神經衰弱之人。 民間常用龍眼肉4～6枚， 用蓮子、芡實等量， 加水燉湯 於睡前服。 還有用龍眼肉15克，
6、桑椹
桑椹既能補血， 又能安神。 《隨息居飲食譜》還說桑椹“滋肝腎， 充血液， 聰耳明目， 安魂 鎮魄。 ”它適宜心血不足， 心神失養的神經衰弱及失眠之人服用。 頭昏失眠者多數是由於血 虛 或神經過度緊張等造成。 可食用桑椹製作的“桑椹蜜”“桑椹膏”“桑椹酒”， 或每晚睡前 服食桑椹30克， 頗有裨益。
7、葡萄
葡萄不僅含有很多糖分， 還含有卵磷脂、蛋白質、氨基酸、果膠、維生素和礦物質等， 有營養強壯作用。 《神農本草經》中說它“益氣倍力， 強志。 ”葡萄能健腦、強心、開胃、增加 氣力， 故神經衰弱者宜食， 釀酒飲用亦佳。
8、大棗
大棗在民間常作補血食品， 能益氣、養心、安神。 古代醫家常用以治療神經衰弱的病症， 如 《千金方》中治“虛勞煩悶不得眠”，
9、蓮子
蓮子有養心鎮靜安神之效。 《神農本草經》中稱它“主補中、養神、益氣力。 ”明代李時珍說它能“交心腎， 益精血。 ”適宜神經衰弱者同芡實、糯米煮稀粥吃。 清代養生學家曹廷棟在《老老恒言》中亦雲：“蓮肉粥， 補中強志， 兼養神益脾。 ”民間多用蓮子30個， 加鹽少許， 水煎， 每晚睡前服。
10、銀耳
銀耳有補腎、潤肺、生津、提神、益氣、健腦、嫩膚等功效， 還能補腦強心、消除疲勞。 據分析， 銀耳含有豐富的膠質、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖、蛋白質等營養成分， 這些都對神經衰弱者有益。
