秋冬季節怎樣做可以不讓感冒發生呢？很多人秋冬換季時候都會感冒， 近來天氣正漸漸轉涼， 小編提醒朋友們要注意預防感冒， 對於比較冷的地區不妨早穿棉襖， 午穿紗。
秋冬預防感冒7個錦囊：
1、空氣流通
最好在早中晚各開窗通風三次， 每次15分鐘為宜， 既保持了室內空氣清新， 又抑制了細菌的滋生。
2、晚上關窗
晚上睡覺的時候一定要關窗， 夜晚溫度低， 冷風侵襲很容易引起哮喘等疾病的發作。
3、規律作息
很多人在夏天睡得晚， 作息不規律， 若延續到秋季， 容易造成抵抗力下降。 所以在季節交替期要保證規律的作息和生活節律，
4、均衡營養
天氣轉涼後， 人們會食欲大增， 在乾燥季節多吃些滋陰潤肺多酸的食物很好， 如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等， 少吃辛辣食物， 適當“貼秋膘”。
5、適度鍛煉
天氣涼快之後， 隨著體感舒適度的提高， 運動的人也多了起來。 登山、步行、打太極都是耐寒鍛煉的項目， 可以提高身體免疫力。
6、按摩頭部
如果是風寒引起的感冒， 按摩頭部能起到有效的治療作用。 具體方法是找到百會、風府、風池、天柱等穴， 按壓50次， 早晚一次。 喝姜湯也適用於初期患風寒感冒的患者。
7、早晚加衣
老人、小孩和一些體質較弱、抵抗力較差的人， 在早晚出門時一定要帶一件外套。 “春捂秋凍”之說也要因人而異，
特別提醒：患有鼻炎、心腦血管疾病和支氣管哮喘類疾病的患者要特別注意， 提前準備好相應藥物， 注意防寒保暖， 早晚儘量不要到戶外活動。
推薦：萵筍菜花湯預防感冒
菜花中含有大量的維生素C,不但能預防感冒等呼吸道疾病， 還是一種非常好的血管清理劑。 而萵筍中含碘量高， 對人體的基礎代謝和體格發育很有利， 秋季愛患咳嗽的人也可多吃萵筍葉治咳。
做法：將萵筍切片， 萵筍葉切成小段， 菜花掰成小朵， 雞胸肉切成小薄片， 用水、澱粉、微量鹽和味精抓勻， 將薑末、肉片先放入開水鍋中， 半分鐘後放入備好的萵筍和菜花，
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