春季哪些食物可幫助減肥

過年回來是不是又被同事們嘲笑著又胖了， 年過了， 冬天也過去了， 春天也就不遠了， 我們的減肥計畫也應該出爐啦！溫暖的春天到了， 我們穿的衣服也日漸淡薄起來， 看著漂亮的衣服， 我們是不是應該有減肥的動力了呢？趕緊從現在開始你的初春瘦身計畫吧， 到春暖花開的時候， 我們就能穿上漂亮的衣服了。 春季減肥吃些什麼最有效呢？現在為大家推薦6款初春減肥利器， 讓你吃出苗條身材， 自信身材， 健康身材。

1.蘋果

蘋果是公認的瘦身之王， 因為蘋果不僅僅營養豐富同時還含有很多纖維素，

蘋果中的豐富膳食纖維素可以很好的促進腸胃蠕動， 促進腸胃消化， 同時蘋果也能空腹吃， 有很好的飽腹感， 所以春季減肥， 蘋果是你的減肥食譜中不能缺少的。 再者就是說蘋果熱量低， 含有的維生素和礦物質可有助於保持血糖， 對身體的健康很有好處。

2.丁香

這個食物是賓夕法尼亞州大學研究者發現的一種香料。 這款香料可以提高身體對高脂食物的反應。 有了這樣的反應之後， 就可以幫助我們抑制高脂食物的攝入了， 所以這款減肥食物你可必須要必備哦。 記得在炒蔬菜時加入丁香， 對於治療糖尿病也是很有幫助的哦。

3.紅花菜豆

這款菜豆是一些高纖維並且脂肪比較低的食物， 但是這款減肥食物可以讓人有很好的飽腹感，

吃了之後不會有一定的饑餓感， 這款食物可以讓我們減少主食的進食量， 進而幫助減肥。 但是提醒大家， 這款食物千萬不要生吃， 因為生的食物中含有一種“凝集素”的毒蛋白， 生吃會影響身體的健康。 所以這款食物一定要煮熟後再吃。

4.梨子

這款水果中含有豐富的促進消化系統的纖維素， 可以促進腸胃消化， 並且梨子中還很有豐富的果膠可以讓人有很強的飽腹感。 並且梨子中含有的熱量也是比較低的。 但是提醒大家要注意， 梨子中含有的糖分是比較多的， 所以利用梨子減肥還是慎重一些比較好。

5.南瓜

南瓜這款食物不僅僅是一款絕佳的健康食品， 同時還是減肥大大的功臣。 因為南瓜的熱量很低，

同時含有的維生素和礦物質也比較多， 對於春季減肥來講是個大大的功臣。 南瓜的吃法相當的多， 不僅僅可以蒸著吃還可以炒菜吃， 都是很不錯的美味哦。

6. 紅棗

紅棗不僅僅是一種零食， 同時還是一款滋補女性的食品。 紅棗中富含纖維素、維他命B6、鎂、鉀等， 這些營養成分不但可以幫你增加能量， 同時還能平衡身體內攝取的鈉。 對於身體浮腫有很好的消腫作用。

提醒：每天堅持吃幾顆紅棗就好， 因為這類風乾食品所含的卡路里濃度較高， 所以是不宜多吃的。

春天不會遠了， 所以年後發胖的美眉們趕緊行動起來吧， 做好初春瘦身計畫， 到時候我們就能穿上自己喜歡的漂亮衣服啦。 春季減肥吃上面的這六款食物不僅僅有助於培養苗條的身材，

同時還有助於身體肌膚的調理， 在減肥的同時還能養生， 這樣的好方法是你不該錯過的哦。