患有o型腿吃什麼蔬菜

膝內翻又稱為O型腿、羅圈腿、弓形腿， 是一種下肢畸形疾病， 主要表現為兩下肢自然伸直或站立時， 兩足內踝能相碰而兩膝不能靠攏；膝關節處， 小腿的脛骨向內旋轉了一個角度， 膝內翻形成的基礎原因是缺鈣、遺傳和佝僂病， 直接原因是不良走姿、站姿、坐姿及一些運動， 那麼患有o型腿吃什麼蔬菜對病情有好處呢？

專家建議該病的患者多攝入一些高纖維素以及新鮮的蔬菜和水果， 營養均衡， 包括蛋白質、糖、脂肪、維生素、微量元素和膳食纖維等必需的營養素， 葷素搭配。

忌食以下食物：

1.要少吃高脂肪食物；

2.忌食辛辣刺激性調味品或食物；

3.少飲咖啡， 少喝酒；

4.少吃油炸食品。

綜上所述：O型腿患者宜吃富含鈣和磷的食物， 宜吃富含維生素D的食物， 宜吃礦物質豐富的食物。 牛奶中的鈣質能強健骨骼和牙齒， 富含鈣的飲食能降低高血壓、乳癌、結腸癌等機率， 也能舒緩經前症候群。 喝一杯240毫升的脫脂或低脂牛奶， 即能吸收到300毫克的鈣質。 全脂奶粉含有豐富的蛋白質、維生素a、d、維生素b12、核黃素和煙鹼酸等。 每天加餐的時候可以用溫開水沖服。 魚肝油含有豐富的維生素D,可以促進鈣的吸收利用。