我們的雙腿雖然並不是筆直的， 但出現O型腿肯定屬於異常的情況， O型腿可以發生在任何時期， 主要是一些壞的走路姿勢也可能導致O型腿發生。 解決O型腿的方法有很多， O型腿的康復保健操就能夠達到非常不錯的效果， 如果想要改善O型腿的話， 可以進行嘗試。
第一、調整走姿
走路時， 學會重心放腿內側。 良好的走姿是身體直立、收腹直腰、平視前方， 雙臂在身體兩側自然擺動， 腳尖微向外或向正前方伸出， 跨步均勻。 剛開始調整時可能覺得很彆扭， 有種不會走路的感覺， 時間長就自然了。
第二、做雙腿夾緊動作
無論是等公車， 還是辦公室、看電視時， 要記得時時伸直雙腿用力夾緊雙膝， 一天3~5次， 每次15分鐘左右。 不僅能矯正腿型， 時間長了， 還有瘦腿的功效， 特別是瘦大腿哦。
第三、蹲起矯正法
蹲起矯正法鍛煉小腿內側肌肉， 做法為雙腳分開與肩同寬， 雙足和膝關節略微內扣， 做下蹲和起立的動作， 不需要完全蹲下去。 20次一組， 每天2～4組， 堅持一個月， 會看到效果的。
第四、纏繃帶矯正法
如果你的雙膝是往外旋轉的O型腿， 因為彎曲的程度較嚴重。 所以除了做夾緊運動外， 不妨嘗試捆綁法矯正， 方法如下：
a、坐在椅子上， 兩腿併攏。 在膝蓋以下腳跟以上外， 均勻地捆綁橡皮帶;
b、捆綁後站起， 記得要將身體挺正， 抬頭挺胸， 約站立15分鐘即可。 站立時如果感到疼痛或是腳麻，
O型腿的出現是誰都不願意看到的事情， 但既然發生了就要坦然的面對， 目前解決O型腿的方法還是比較多的， 並不是不能矯正的骨病， 只要按照正確的方式堅持進行鍛煉， O型腿也不是不能解決的， 關鍵是O型腿是慢性病症， 需要長期堅持才能獲得良好的改善效果。
