養胃健脾的食物有哪些呢

養胃健脾的食物到底有哪些呢?如果我們平時不將脾胃健好的話， 那麼是會影響到脾胃的， 長期下來會導致飲食不佳， 甚至是身體出障礙， 這樣的情況下要及時的做好調節和改善才是最好的， 而養胃健脾的食物有很多， 通過養胃健脾我們還可以提高日常的生活品質， 讓我們身體更健康， 那麼養胃健脾的食物有哪些呢?

1、牛奶

味甘、性平， 歸肺、胃經。

作用：補肺胃， 生津液， 潤大腸。 宜於陰虛胃痛， 津虧便秘;近代用於治療消化性潰瘍病、習慣性便秘。 腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。

2、粥類

粥類容易消化， 尤其八寶粥，

裡面含有花生、杏仁、白糖等， 熱量更高更豐富， 對胃有好處。 而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪， 能有效地保護胃。 確定適合養胃的早餐食物， 原則有三：易消化， 防刺激， 多營養。 如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆製品、蔬菜、水果等。

3、湯水

比較養胃的東西首選不是粥， 而是湯， 湯還不能是肉湯。 肉湯也含酸多， 菜湯較好， 什麼菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上。 再加點雞精調味。

4、主食

最養胃的， 是麵條。 米中含酸多， 所以少吃米飯。 如果熬粥， 少放點蘇打進去， 對胃有好處。 另外就是餅乾。

5、蘋果

味甘、性涼。

作用：健脾補氣益胃， 生津潤燥。 宜於脾虛食少， 胃陰虧虛， 陰虛胃痛。

這些食物就是可以用來養胃健脾的食物， 所以說大家要按照這樣的食譜來合理給自己調節，

養胃的時候多吃點粗糧， 這樣的食物對自己的腸胃來說才是最好的， 而健脾的時候要記得給自己吃點山楂片， 山楂有健脾開胃的功能， 吃了也不會傷害到腸胃， 對腸胃的改善特別的好。