預防佝僂病擴胸運動有效嗎?對於佝僂病的預防， 平時多睡板床， 睡姿最好以俯臥為主;平時多加強胸部鍛煉， 如多做擴胸運動， 俯臥撐， 游泳等， 也可借助健身器材， 這些都能很好的做到預防佝僂病的作用， 下面就再給大家介紹幾個預防佝僂病的運動方法吧。
一、爬行運動兩手和兩腳尖著地， 像嬰兒一樣在地上爬行。 距離由短到長， 速度由慢到快， 直線爬也行， 轉圈爬也行， 為防止把手磨破， 可戴手套， 每日爬兩次， 每次10～15分。
二、打滾運動將身體躺直， 在床上打滾， 每日兩次， 每次5分鐘。 為避免頭暈， 速度不可太快。
三、太極拳太極拳處處要求以腰為軸帶動四肢， 使腰部始終保持自然舒適直豎狀態， 對駝背有很好的矯正。
四、挺胸轉體自然站立， 兩手叉腰， 抬頭挺胸， 身體先向左轉， 後向右轉， 反復做30～40下。 做這套動作要盡力挺胸收腹， 用力轉動。
五、持棍轉體自然站立， 兩手持1米長小木棍放在背部肩胛處， 同時挺胸轉體20～30下。
六、床邊振臂仰臥位躺在床上， 使肩部靠近床邊， 頭自然後仰， 兩臂伸展下振20～30下。
七、仰臥拱橋仰臥在床上， 以頭和腳為支撐點， 把身體像橋一樣拱起來， 停5～10秒鐘落下， 如此反復做10～20。
預防佝僂病做擴胸運動是可以的， 此外， 在日常生活中還要吧試試以上介紹的方法。
